Pour se protéger efficacement contre le rhume

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Heure d'hiver, le temps froid. Mais ce qui aide vraiment à éviter le grand éternuement? Des vêtements chauds? Vitamines?

Une fois moins serrer la main

Les rhumes ne sont pas transmises par des virus humides ou froides, mais par. Le corps est simplement pour ces vulnérables quand ses défenses sont affaiblies par temps froid et humide. Il est donc important, avant tout, pour prévenir l'infection de gouttelettes.

Dans les autobus bondés et les salles d'attente vous vous mettez rapidement une fois. Même dans des conversations avec des gens qui toussent ou éternuent, l'agent pathogène atteindre rapidement leurs propres mains.

Alors gardez vos distances est la devise. Qui a la possibilité d'aller aux transports en commun déplacements hors de la voie et de maintenir une certaine distance de sécurité des personnes malades. Et encore plus important: se laver les mains!

Sur les claviers, récepteurs téléphoniques et des sonnettes d'innombrables virus et les bactéries se accumulent dans le cadre. Au lieu de cela, cependant, pour désinfecter tout ce qui va laver les mains régulièrement. Qui ne se produit pas, devrait garder ses mains loin de sa bouche et le nez.

Intérieur et extérieur

L'air de la pièce joue un rôle à l'intérieur, soit à la maison ou au bureau. Une aération régulière est important. Le chauffe-eau ne devrait pas être trop élevé tourné. Cela permet non seulement gaspille de grandes quantités d'énergie, mais est aussi nuisible, parce que l'air à l'intérieur chauffée très sèche membranes muqueuses rapidement et les rend sensibles à des agents pathogènes.

Vous ne devriez pas passer toute la journée dans des locaux fermés de toute façon. Avec un foulard câlins chaleureux et chaussures tant promenade d'hiver est bon supportable et renforce le système immunitaire. Aussi les sports d'endurance est une bonne idée.

Néanmoins, vous devriez éviter le stress et après une dure journée au bureau parfois mettre leurs jambes - celui qui ne est pas stressé, une vie plus saine.

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