Pour soutenir votre corps avec les enveloppes de psyllium dans la perte de poids

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Enveloppes de graines de psyllium sont de l'Indien Plantago ovata végétale. Les coquilles de la plante contiennent des substances mucilagineuses, qui ont une capacité de liaison élevée. Enveloppes de graines de psyllium sont parmi les fibres. Ce sont bien sûr également important quand il se agit de perdre du poids. Découvrez comment vous pouvez aider avec les enveloppes de psyllium pour perdre du poids.

Enveloppes de graines de psyllium sont bonnes fibres, qui vous aident à perdre du poids

  • Enveloppes de graines de psyllium sont l'un des matériaux de base. Ils soutiennent une digestion naturelle de chemin. Comme ils gonflent massivement dans l'intestin, ainsi contractilité du côlon est stimulée. En outre, les enveloppes de psyllium possèdent encore la capacité de la nourriture pour éviter un peu de graisse et de les excréter non digérée. Ces toxines se lient à et de les amener de façon naturelle sur.
  • Par rapport à lin appartenant effet à la fibre, le psyllium pour 100g seulement 21kcal, lin, cependant, contient 372 kcal pour 100g. Ce est évidemment important quand il se agit de perdre du poids.
  • Il est important, en tout cas, si vous prenez la fibre à celle de la consommation de liquide est adéquate. Une fois que vous prenez l'apport en fibres est un montant plus élevé de l'eau ou du thé nécessaires pour prévenir il se agit de la constipation. Avez-vous pas été alimenté riches en fibres, de sorte que vous commencez lentement. Une cuillère à café de psyllium est assez dans les premiers jours. Incorporer ces cuillère à café dans un verre d'eau, laisser reposer brièvement, puis mélanger à nouveau et boire. Après cela, vous devez encore prendre un grand verre d'eau. Vous pouvez également augmenter le montant à 2 cuillères à café par jour, mais se il vous plaît ne se fait pas en une nuit. Votre corps a besoin de temps pour se habituer à la fibre.
  • Comme le titre l'indique, psyllium ne peut supporter la perte de poids. L'apport de psyllium seul encore ne apporte pas de perte de poids.
  • Buvez au moins 2 à 3 litres d'eau ou de thé par jour. Avez-vous déplacez assez. Faites attention à équilibrée, riche en vitamines, des aliments sains.
  • Assurez-vous que le soir pour ne pas prendre de glucides. Glucides entravent la combustion des graisses. Dîner devrait être riche en protéines. Ce est, par exemple, avec un steak, un morceau maigre de filet de poisson, un bol Magerquark garanti. Les glucides disponibles pour prendre le petit déjeuner et le déjeuner pour être uniquement le dîner ne doit pas contenir des glucides.
  • Buvez un verre d'eau le matin déjà avec un citron pressé, ce qui stimule la digestion des graisses. Buvez de l'eau de citron dans la soirée, non, cela pourrait conduire à l'insomnie.
  • Il est également recommandé, les fruits riches en enzymes telles que Papaye, la mangue et l'ananas à manger.
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