Pour tomber en 50 ans - il est donc plus facile

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Vous êtes à l'âge de jeu, soi-disant âge moyen 50. Un ventre se est fixé, qui disparaîtra avec ne importe quel régime. Il est vrai, avec l'âge est très difficile Perdre du poids. Mais avec quelques astuces simples vous prenez 50 années encore éteint.

Qui a commencé la deuxième moitié de la vie, doit souvent lutter avec l'embonpoint. Si vous ne avez peut manger ce que vous voulez sans prendre de poids, donc plus ce est le cas aujourd'hui. Les livres se défouler sans relâche sur votre estomac et vos hanches.

Du Moyen Age retirer - apprendre à se accepter

  • L'organisme se ralentit, tout comme la division cellulaire. Les rides apparaissent plus graisse est décomposée pas si vite. Au contraire, le corps se prépare à l'avenir, peut-être la graisse émergents maladies et formes de stockage pour un jour de pluie.
  • Ils ne se déplacent pas avec la même énergie que précédemment. Avez-vous déjà arraché des arbres, eu le sentiment qu'ils peuvent faire quelque chose, vous êtes connecté plutôt sur le brûleur arrière aujourd'hui.
  • Ils vont avec tout plus calme et la sérénité pour éviter tout le stress, rien ne peut plus véritablement bouleversé. Tout cela contribue à faire de vous gagnez maintenant et extrêmement difficile à faire avec la perte de poids de 50 ans.
  • Le problème avec le tout, ce est que vous vous sentez toujours mentalement à l'adolescence, même si vos activités physiques sont devenues beaucoup moins. Peut-être que vous y faites ici à l'âge de la croix et les hanches de mal et vous commencez à prendre soin de lui. Quand vous étiez jeune, n'a jamais rien fait pour te faire du mal et vous ne avez pas tellement épargné.
  • La demande d'énergie est donc devenu beaucoup moins, mais puisque vous vous sentez encore jeune, les besoins nutritionnels est aussi élevé que d'habitude quand vous étiez jeune et encore dépensé beaucoup d'énergie. Si vous mangez tout simplement trop pour votre âge.
  • Alors vous avez besoin pour résoudre le problème sous-jacent et d'abord accepter que vous êtes 50 ans et maintenant pas aussi en forme et Spry sont comme avant. Même si vous ne voulez pas laisser sur les autres et toujours dire "je peux gérer si facile encore".

Avec 50 années encore être mince

  • Obtenez optimale, mais pas trop générativité à l'âge adulte avancé. Ne pas se perdre ici, mais même de l'Augen.Vernachlässigen vous en utilisant seulement votre compagnon de vous schauen.Schauen revenir à ce que vous avez fait jusqu'à présent et comment il est aujourd'hui. Soyez honnête avec vous-même et vous verrez que tout est devenu un peu plus lentement.
  • Maintenant, ajustez votre consommation d'aliments à vos besoins énergétiques réels. Si vous voulez perdre 50 années et pas seulement souhaitez maintenir votre poids, la teneur en énergie devrait toujours être d'environ 150 à 200kcal ci-dessous.
  • Vous remarquerez disant que vous consommez beaucoup moins d'énergie qu'avant et que vous prenez aujourd'hui pour lui-même.
  • Beaucoup de fruits et légumes frais, il est plus facile pour vous de régler à l'avenir de plus faibles quantités de nourriture. Mangez-les entre autant que vous voulez.
  • Plus vous vieillissez, plus vous devez boire en raison de la métabolisme plus lent plus est excrété et peuvent être traitées très lentement. Pour être considéré comme un jeune à la même charge de travail fluide, donc vous devriez boire environ 2,5 à 3 litres par jour. Dans les jeunes adultes normaux, l'apport quotidien en liquide est tous les jours à un minimum de 1,5 litres. Lorsqu'une personne âgée à 2,5 litres par jour.
  • Préparez-vous pour obtenir deux à trois fois par semaine de sports. Il n'a pas à être un marathon former le même. Mais prendre une ou deux heures à la marche rapide Radl serré ou peut-être déjà là. Marcher autour du bloc ne est pas assez que vous pouvez faire avec 70 ou 80 ans.
  • Déplacer une journée à l'air frais. Cela permettra de renforcer votre système immunitaire et des brûlures à cette énergie. Mangez toujours pas égaler plus encore.

Si vous êtes avec eux autour d'un, à savoir corps, l'esprit et l'âme, vous pouvez également perdre du poids facilement et être toujours belle mince avec 50 ans.

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