Pourquoi devriez-vous méditer?

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Le texte du titre pour beaucoup de gens disent. Nous sommes lentement mais sûrement en train de devenir plus spirituel et cela signifie aussi que nous sommes occupés à d'autres choses que les choses terrestres quotidiennes. La méditation est pour certaines personnes naturellement et d'autres pensée, pourquoi devrais-je? Cette question peut être résolue, et ce est bien sûr toujours la question de savoir jusqu'où vous pouvez y trouver. Une direction donnée, vous pouvez même configurer les penser et le processus, de regarder plus loin que l'œil peut voir, mettre en mouvement. En bref, lire ce que méditer pour les débutants ?? ?? peut faire aucun mal.

Qu'est-ce que la méditation?

Il commence au début ?? savoir ce que ce est ?? et qui va au-delà du moine indien nu sur un tapis et une vieille robe avec les yeux fermés et les mains dans une posture ouverte assis immobile dans l'être.
Toujours, cependant, il ya un noyau de ce que nous avons à l'esprit avec ce moine. Méditer médite seule est attirée sur le moment et le lieu, mais les bases sont toujours les mêmes.

Il MAINTENANT!
La méditation est des choses différentes pour mettre en / à appliquer, mais dans la société occidentale est en particulier une forme de divertissement qui ne ressemble à aucune autre forme de détente. Nous vivons raisonnablement conditionnés et dans un modèle fixe. Qui apporte avec elle la vie moderne et nous devons ?? ?? beaucoup. Seule question est de savoir si ce est vraiment ou que nous imposent eux-mêmes.
Quoi qu'il en soit, pour obtenir plus dans le Maintenant, vous pouvez grâce à une technique ?? ?? vous détendre. Sauf votre corps en particulier débarrasser aussi votre esprit de pensées inutiles et l'activité du cerveau que vous préférez jeter à la mer, mais ce qui se passe normalement.
Les personnes ayant de l'expérience savent comment adapter dans leur vie quotidienne, puis quelques minutes par jour peuvent fournir assez ?? et qui peut commencer par un moment de paix intérieure.

Comment procédez-vous?

Quand vous considérez que la méditation peut enrichir votre vie, alors vous ne avez même pas là pour beaucoup, sauf prendre un moment pour vous-même. Tout d'abord, nous le faisons déjà trop, mais la deuxième place est la base pour la méditation. Créer le bon environnement, ne vous attendez pas tout à la fois - parce que ce est un processus d'apprentissage - et de se rendre au travail.
  • L'espace peut être faible et peut être à l'extérieur ou à l'intérieur, si vous vous sentez confortable.
  • Il faut minimiser les distractions sous la forme de sons environnementaux comme une cloche, le naufrage ouvriers, les aboiements des chiens ou le téléphone continue à aller hors de.
  • Tirez beaux vêtements bien ajustés, ne importe où et se asseoir. Vous pouvez vous asseoir sur le sol, mais si vous préférez de se asseoir sur une chaise, ce est très bien aussi. Assurez-vous que vous vous asseyez avec votre dos droit et la tête en ligne avec votre dos.
  • Respirez profondément par le nez et au-dessus de. La plupart des gens ont une grande respiration, mais essayez de le pousser à une respiration abdominale. Ce est mieux pour vous physiquement ?? et la sensation de la respiration abdominale dans votre abdomen.
  • Si la tension de votre corps disparaît prendre un élément à l'esprit et vous pouvez garder vos yeux ouverts ici ou à proximité. Pour la plupart des gens qui travaillent yeux fermés un peu mieux pour la concentration.
  • Lentement pensées que vous passent et se sentent la relaxation de votre corps. Poussez tout vient à l'esprit ne est pas disparu, mais laisser passer.
  • En gardant votre attention sur l'objet, les pensées passent comme des nuages ​​se déplaçant sur. Chaque fois un nuage ?? ?? votre esprit sera transporter, vous vous concentrez à nouveau sur l'objet. Cela peut se produire à plusieurs reprises et de réduire votre accent est important.
  • En cette période de façon moins tenir sur vous et se concentrer sur l'objet, est une seule tâche pour l'esprit, il est maintenant. L'esprit a la chance de se détendre et découvrir tout ce que nous pouvons intensifier notre spectacle se détacher ou de l'expérience au cours de la journée.
  • Arrêtez-vous lorsque vous vous sentez pas plus sur senang. D'une part, que, après quelques minutes et l'autre peut-être rester quinze minutes. Essayez de faire chaque jour à un moment où il se sent bien.

Résultat?

Sauf tous les jours de ce moment agréable pour vous-même, il est logique de dire, après un mois pour voir ce qu'il fait pour vous plus loin. Comment vous sentez-vous ?? ou plutôt, sinon comment vous sentez-vous? Un bon moment de méditation vous fournit toute façon peu. Essayez de découvrir ce que vous feriez mieux d'être là.
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