Pourquoi la pomme de terre ne est en aucun régime alimentaire

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Les pommes de terre peuvent être trouvés dans de nombreuses formes dans notre ration alimentaire quotidienne à nouveau. Si la mémoire tampon pour le petit déjeuner, le déjeuner au cours pommes de terre à steak, frites, entre les pommes de terre frites pour le dîner, les croustilles en regardant la télévision.

Les pommes de terre sont très souvent trouvent principalement en Allemagne sur la table du dîner. L'industrie de l'alimentation a également adopté la pomme de terre et produit un régime de pommes de terre. Les promesses de succès associés pour la perte de poids doivent être traités avec prudence! gain de poids et manger des pommes de terre sont inévitablement liés.

Le résultat de la dernière recherche indique que la nourriture quotidienne de pommes de terre conduit sur une période de quatre ans pour un gain de poids de 1,3 livres. Une quantité appropriée de noix, de fruits ou de légumes conduit plutôt à poids est perdu. Les chercheurs ont publié leurs résultats dans le Journal jeudi New England Journal of Medicine. Ils ont constaté que sur une période de quatre ans, la consommation de pommes de terre cuites, cuites ou des pommes de terre en purée un gain de poids de £ 0,6 déclenche de croustilles, l'augmentation est de £ 1,7 et 3,6 kilos de frites.

Grâce à l'étude démontre que les pommes de terre spécialement traités sont très riches en calories. Ainsi, la digestion du corps humain est facilitée rappelle le co-auteur de l'étude que nous, les humains mangent les pommes de terre ne sont pas directement de la terre, mais utilisent différents moyens de rendre les pommes de terre plus accessible pour notre système digestif. Les pommes de terre sont cuites par nous et frits, cuits à la vapeur et, cuits ou frits. Dans ces différents modes de préparation du corps facilite la conversion du glucose en pomme de terre, et donc leur dépôt sous forme de graisse.

Ci-dessous vous trouverez un petit aperçu des proportions de pommes de terre dans le quotidien, la nourriture occidentale:

  • Une grande partie de frites contient 380 calories, 19 grammes de gras et 48 grammes de glucides.
  • Un sac de croustilles à saveur classique a 225 calories, 15 grammes de gras et 23 grammes de glucides.
  • La version saine d'une grosse pomme de terre cuite au four a 160 calories, moins de 1 gramme de gras et 37 grammes de glucides. Raffinements tels que le beurre et la crème sure ici ne sont pas inclus.

Même se il a fait de la pomme de terre dans le monde de suivre un régime, ce est la dernière par les faits ci-dessus éprouvées ne convient pas comme une base pour perdre du poids.

En plus de pommes de terre les études portant sur les effets de la consommation de noix sur le poids humain. La consommation de noix, les valeurs ne vois pas beaucoup plus faible que les valeurs de la consommation de pommes de terre. Une portion de noix hachées - à propos de presque un quart de tasse - a 200 calories, 20 grammes de graisse, mais seulement 4 grammes de glucides.

Cependant, il se est avéré que manger des noix sur une période de temps plus longue, en fait conduit à la perte de poids. Les noix sont donc considérés comme des aliments de régime de l'environnement. L'étude a montré que si vous prenez quatre années noix dans le montant d'un quart de tasse chaque jour pour être dans la période peut perdre 0,27 kg!

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