Pourquoi la régression est si important

FONTE ZOOM:

Gymnastique postnatale après la grossesse et l'accouchement est offert dans les cours. Mais il peut aussi être fait à la maison. L'exercice postnatale est très important et doit remplir plusieurs tâches.

La plupart des femmes ont le désir après l'accouchement pour obtenir sa silhouette en forme. Cependant, le Rückbildungsgymnastik a non seulement un effet esthétique, il est également très important pour la santé.

Avant de commencer à nouveau avec des exercices physiques appropriés, votre corps a besoin pour obtenir lentement habitués à l'exercice régulier. Par conséquent, il doit être limitée dans les six premières semaines après la naissance, l'exercice physique sur exercices postnataux. Pendant la grossesse et la naissance des muscles du plancher pelvien est extrêmement stressée. Elle est principalement étirée.

Formation des muscles pelviens et plancher pelvien

Même pendant les plancher pelvien et des muscles pelviens prénatales sont formés de sorte qu'ils peuvent se détendre à la naissance. Par l'exercice postnatale du plancher pelvien est renforcée et stabilisée.

Le plancher pelvien constitue la plus faible degré dans l'abdomen; ce est donc un élément de support importante. Il est une sorte de plaque musculaire fermeture de la piscine vers le bas. Est-il tendu, il ne peut pas remplir correctement sa tâche et il peut être par exemple un prolapsus utérin.

Un prolapsus utérin et l'incontinence peuvent être le résultat de la grossesse et de l'accouchement. Parfois, les conditions se produisent que des années plus tard et provoquer une épreuve personnelle. Souvent, ces effets tardifs ont une intervention chirurgicale est nécessaire.

Malheureusement font encore trop peu de femmes ciblées exercices postnataux. Avec les exercices postnatals peut être commencé dans le post-partum.

Formation des muscles abdominaux

Les muscles abdominaux pendant la grossesse ont dû endurer beaucoup et a été très sévèrement tendues. Cependant, il est important de d'abord former les muscles du plancher pelvien lorsque les muscles abdominaux sont exercées, augmente la pression dans l'abdomen lorsque le plancher pelvien ne est pas assez fort, il peut cette pression ne peut pas résister et peut-être même des expériences débilitante.

Un renforcement du plancher pelvien renforce les muscles abdominaux. Muscles abdominaux droites et obliques sont les muscles abdominaux. Au cours des premiers exercices postnatals aux muscles abdominaux obliques sont formés. Les muscles de l'abdomen rectus raccourcissent lorsque la tension et tirent leur approche distingue par une ligne de la cage thoracique au pubis.

Utérus, les muscles abdominaux et plancher pelvien expérience des changements massifs pendant la grossesse.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité