Pourquoi l'exercice est bon pour l'hyperventilation

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Beaucoup d'un médecin ou un thérapeute respiratoire donne des conseils sur les sports au hyperventilation. Malheureusement, souvent, ils ne disent pas pourquoi, dans cet exercice correctement avec hyperventilation est si important. Je ai écrit cet article dans le but de vous donner une compréhension des effets positifs de l'exercice sur l'hyperventilation. L'information que je partage avec vous dans cet article ne est pas seulement pour les personnes avec hyperventilation, elle se applique à tout le monde. Beaucoup d'un médecin ou un thérapeute respiratoire donne des conseils sur les sports au hyperventilation. Malheureusement, souvent, ils ne disent pas pourquoi, dans cet exercice correctement avec hyperventilation est si important. Je ai écrit cet article dans le but de vous donner une compréhension des effets positifs de l'exercice sur l'hyperventilation. L'information que je partage avec vous dans cet article ne est pas seulement pour les personnes avec hyperventilation, elle se applique à tout le monde. Il est particulièrement hyperventilation connaît les conséquences néfastes de ce qui vient le long dans cet article avec une grande régularité.

Peut-être cet article ajoute à votre motivation pour relever actif dans le sport et à maintenir, parce que ce dernier est dans la pratique souvent difficile pour les personnes atteintes de l'hyperventilation.

Oxygène

Notre vie tourne autour de l'oxygène. Nous pouvons prendre un certain nombre de jours sans nourriture et de l'eau, mais sans oxygène nous aimons le plus, à quelques minutes. L'oxygène que nous prenons à travers nos poumons pour respirer de l'air extérieur. Les poumons sont constitués d'alvéoles, qui sont de petites poches d'air qui élargissent et se remplissent d'air quand vous respirez. Une fois que vous inspirez à nouveau, les alvéoles vont libérer l'oxygène stocké précédemment dans le sang.

Si vous allez la condition alvéoles améliore, précédemment paresseux et étroite, ouverte et auto-remplir d'air. Ceci permet plus d'oxygène peut être transporté dans le sang. En outre, les muscles qui aident à respirer plus fort, le rendant facile à respirer plus profondément et plus régulière.

Le cœur

Notre corps est une belle mais compliquée instrument. Le corps principal qui nous permet de vivre nos cœurs. Ce corps bat plus de 100 000 fois par de pompage de journée et quotidiennement 15 000 litres de sang à travers notre corps. Malheureusement, l'hyperventilation cardiaque livrer maux de tête réguliers, hyperventilation en raison, entre autres souvent des palpitations. En rendant votre coeur plus fort, vous pouvez inhiber l'accélération du rythme cardiaque causent les symptômes de l'hyperventilation être beaucoup plus supportable.

Du coeur, de l'oxygène est pompé à travers le corps, dans lequel le nombre de globules rouges dans le corps pour déterminer la quantité d'oxygène peut être transporté vers le cœur. Dès que vous augmentez la condition physique, il y aura plusieurs convoyeurs disponibles pour le transport du sang riche en oxygène vers le cœur. Puis le sang continuera son chemin du cœur à tous les organes vitaux, les tissus et les muscles. La puissance et l'effet de cette dépendront de votre condition. En mauvais état, il peut y avoir moins de sang riche en oxygène à émettre tout organes et les muscles qui ne ont besoin. Effets notables sont des vertiges, des boutons, des tremblements, de l'eczéma, troubles de la vision et des douleurs musculaires.

Déjà après environ six semaines sport seront au cœur être modifiés de deux façons. Les murs sont épais et plus fort et les dimensions des cavités du cœur sont augmentés. La conséquence de ceci est que le cœur avec moins d'effort que précédemment peut distribuer le même nombre de sang riche en oxygène. Un effet notable de cet effort, une réduction de la pression artérielle, un ralentissement du rythme cardiaque.

Principe de la paix et de récupération

Je peux vous convaincre des bienfaits de l'exercice pour lutter contre votre hyperventilation? Ensuite, il est important de ne pas trop excité. Surtout si vous n'êtes pas habitué à exercer, vous aurez besoin de le construire. Ils relèvent du principe de la paix et de recouvrement. Ici, vous allez laisser votre corps pour vous habituer progressivement à l'effort conditionnelle de jour. Même si vos poumons et le cœur assez en forme, vos muscles et les articulations ne sont pas encore préparés pour les conséquences de votre effort. Je vous conseille d'envisager de faire tourner le principe lourd / léger. Pour jogging vous n'êtes pas dépendant et cela peut être ne importe où il ya le sol.

Vous commencez avec deux minutes de jogging facile et puis deux minutes à pied, faire du jogging pendant deux minutes, deux minutes à pied ?? .. Vous faites les trois premières semaines, environ 20 minutes. Puis vous construisez cela pendant 30 ou 40 minutes. Mais d'abord réchauffer vos muscles et le corps par le jogging de faire un échauffement d'environ 6 minutes. Vous pouvez le faire en simplement marcher tranquillement avant d'augmenter votre vitesse. Si vous aimez très inactif à va très actif sans échauffement, le corps voit aucune possibilité de transférer le sang des organes internes aux muscles qui travaillent. Ce que vous pouvez comparer votre voiture pour commencer en 4ème.

Encore une fois, ne vous excitez pas trop si vous allez commencer votre formation. Votre corps a besoin de se habituer à l'effort et se surcharger des symptômes physiques désagréables. Il me semble que vous avez peu de besoin. Donnez à votre corps le temps de récupérer d'une blessure microscopique qui se produit pendant la formation. Je vous souhaite de plaisance, d'endurance et de diminuer les symptômes beaucoup de votre hyperventilation.
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