Pourquoi notre corps a besoin de graisses pour survivre

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La transformation d'un régime avec l'objectif de perte de poids ne est pas aussi facile à réaliser avec l'omission de tous les aliments riches en matières grasses. En savoir plus sur la commutation de votre régime alimentaire et pourquoi il est important de continuer à prendre une certaine quantité de graisse d'être.

Une quantité excessive d'aliments gras est sans doute stressant pour le corps et conduit à la prise régulière durable et le gain de poids corporel incriminant fortement. Afin d'ajuster son plan d'alimentation de sorte que vous pouvez perdre du poids avec succès et aussi souffrir tout déficit dans le régime alimentaire, ça vaut le coup quand vous traitez avec les graisses dans l'alimentation humaine et l'utilisation des graisses dans le corps humain.

Types de graisses

Les matières grasses sont présents dans les deux produits d'origine végétale et animale. Ils sont constitués de composés organiques appelés triglycérides ensemble. Pour 90% des triglycérides des graisses naturelles peut être compté. En tant que triglycéride glycérol-alcooliques sont appelées substances. Aussi cholestérol est un alcool polycyclique. En plus des corps gras, il existe des acides gras. Ceux-ci sont telles que des lipides, peu soluble dans l'eau et avoir une consistance cireuse.

Pourquoi graisses saines sont importantes pour la cellule

La fonction de matières grasses peut être formulé sous la forme et la fonction des membranes cellulaires de l'organisme. Les cellules sont protégées en ce qui concerne les influences physiques chimiques nuisibles ou. L'ingestion de substances toxiques est empêchée.

Dans une étude du fonctionnement de la membrane cellulaire humaine a été examiné de plus près. Il a été observé que, en fonction du type de matière grasse qui a été consommé, la structure de la membrane cellulaire de la personne de test est différent de façon correspondante. Ont été les aliments, y compris une forte proportion de graisses saturées et trans gras consommé, la membrane cellulaire était dur et inflexible. La consommation d'aliments contenant des gras sains, cependant, a permis l'observation que la membrane cellulaire pourrait être beaucoup plus fluide et flexible.

Graisse pour diverses fonctions du corps

Autres objets des graisses saines sont de soutenir la production d'hormones endogènes, d'améliorer la coagulation sanguine, stimuler le système immunitaire et lutter contre l'inflammation dans le corps par le transport de vitamines et d'antioxydants liposolubles.

Si les acides gras sont examinées plus en détail, ils servent comme des éléments structurels qui sont principalement responsables de la performance du cerveau. Surtout, les acides gras essentiels soutenir ainsi la capacité de réflexion considérablement. Pendant la grossesse, la consommation de graisses a un impact positif sur le développement de la puissance du cerveau de l'enfant à naître. Aussi un grand impact se reflètent dans le développement de l'influx nerveux dans le système nerveux du fœtus.

Les réserves de graisse peuvent être considérés non seulement comme une malédiction, mais aussi comme une réserve d'énergie. Le corps maintient une certaine quantité de graisse pour de cette manière peut toujours produire et libérer de l'énergie. Déjà sur le feu sous réserve de graisse corporelle stockée est dans le processus de libération d'énergie de l'organisme.

Aussi Abnehmwillige ne devrait jamais supprimer toutes les graisses

Pour vous, il est essentiel que vous feriez mieux de vous assurer que votre nourriture sous forme de graisse est en fait que vous le faites pas sans moment de changer votre régime alimentaire entièrement sur les graisses et que vous développez une idée de combien de graisse de votre corps est suffisante. En savoir essentiellement une sensation pour vous et vos habitudes alimentaires pour développer et vous ne voyez pas de pourcentage de graisse comme une fraction dans votre plan d'alimentation.

Matières grasses sont importantes pour le corps humain et il est, comme souvent la médiocrité, qui représente pour la vie saine. Apprendre à mieux se connaître avec de la nourriture saine et la teneur en matières grasses qui y sont contenues. Essayez d'identifier et de réduire les teneurs en matières grasses de votre alimentation actuelle, éliminer les graisses, mais pas complètement hors de votre plan d'alimentation.

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