Pourquoi suis-je endormi après avoir mangé?

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Avez-vous mangé juste agréable, vous vous sentez soudainement fatigué. Ce qui vous arrive pas une fois, il arrive presque chaque fois que vous avez travaillé un repas complet à l'intérieur. Elle est causée par un certain nombre de processus de corps par lequel le corps réagit à la nourriture. Qui fait de lui si l'on est endormi uitgegeten?

Sleepy après avoir mangé

  • Le creux de l'après-midi
  • Les glucides rapidement digestibles
  • L'influence de l'hypocrétine
  • Ce qu'il faut faire?

Le creux de l'après-midi

Vous vous tenez ?? souvent tôt le matin pour aller travailler et que faut de l'énergie. Il se peut que lorsque vous avez également ou de prendre peu de temps pour travailler un petit déjeuner sain à l'intérieur et il demeure donc dans ces tasses de café au travail. Est l'heure du déjeuner arriva alors le corps est déjà devenu assez faim et votre estomac a été faire des gargouillements. Vous mangez trop et il se peut que vous occupe souvent collation trop grand et trop gras ou même un repas avec des glucides malsains provoquant l'estomac dur pour aller travailler. Énergie et du sang afin d'envoyer à l'estomac est retiré de toutes les parties du corps de sorte que la digestion peut commencer. A cet effet, également utilisé du sang à partir de cerveaux qui vous font sentir fatigué.

Les glucides rapidement digestibles

Glucides rapidement digestibles-à-dire glucides malsains avec une valeur glycémique élevé provoquent une forte augmentation des niveaux de glucose dans le sang. L'insuline est produite, afin de protéger le corps contre elle. L'insuline est généralement utilisé pour stocker le glucose dans le corps de sorte qu'il peut être utilisé à un stade ultérieur. A une concentration élevée de glucose dans le sang, la quantité d'insuline brusquement de manière à décharger le glucose. Cela crée un plongeon dans le niveau du corps à travers lequel on se lasse de l'énergie. Organes du corps ont la priorité pour continuer la rotation, et donc, de l'énergie sont prises par les autres parties du corps, comme ce est temporairement sur le cerveau. Par conséquent, nous pouvons être fatigué par malsaine apport en glucides. Nous nous réveillons alors aussi la chance que nous nous sentons à nouveau faim parce que le glucose est retiré.

L'influence de l'hypocrétine

Hypocretin également appelée orexine est ce qu'on appelle une hormone peptidique neuro utilisé par le corps pour ainsi dire, est amplifié. Cette hormone joue un rôle important dans le maintien du corps éveillé. Elle réglemente l'agitation, le degré de sommeil et le degré d'appétit pour la nourriture. Avons-nous assez mangé nous nous sentons plein, alors va baisser le niveau de l'hypocrétine que nous sommes endormis. Ce est un instinct de base du corps. Pour illustrer: ?? après la chasse terminée, ils sont revenus avec la nourriture qui a été préparé après un feu de camp. Élargi l'intérieur de la viande a été dévoré jusqu'à ce qu'ils soient complètement plein. Le corps a été saturé et besoin de temps pour extraire les nutriments bénéfiques. A cette époque, ils sont allés à dormir parce que le besoin de base du corps a été satisfaite ??. Alors le chasseur a plus rien à faire et donc l'orexine est devenu actif le laisser dormir. Bien sûr, ce principe est également présent dans notre corps toujours active. En raison de la réduction de l'hypocrétine dans le corps après un repas de saturation, nous avons une tendance à se endormir.

Ce qu'il faut faire?

Bien sûr, vous pouvez aller regarder ce que vous consommez des aliments. Prendre des hydrates de carbone à faible indice glycémique de sorte que le pic de l'insuline n'a pas lieu. Il est également important d'éviter un repas lourd ou gras. D'autre part, vous pouvez bien sûr aussi permettre la réaction du corps. Vous mangez ce que vous voulez, alors que vous vous sentez bien. Avez-vous vous sentez somnolent après avoir mangé, ainsi, aller dormir! Vous verrez si vous avez dix minutes, les yeux fermés que vous avez fait que vous pouvez aller tout le chemin à partir de là à nouveau. Ne essayez pas de lutter contre le sommeil parce que vous aurez beaucoup d'autres choses plus mal à rester éveillé. Laissez votre corps à récupérer par une courte sieste à insérer.
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