Pourquoi suis-je toujours tellement stressé? - Quelques suggestions pour la détente

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Quel que soit le stress? Ce que le souligne On pourrait, peut signifier pour les autres la plus pure détente. Chaque contrainte est individuel. Vous demandez-vous parfois: «Pourquoi suis-je toujours aussi stressé." Voici quelques conseils pour la détente.

Qu'est-ce que cela signifie d'être souligné?

  • Il ya bon et le stress négatif. Le corps ne fait pas de distinction entre les deux types.
  • Parfois, vous devez réagir instantanément et il est payé beaucoup d'adrénaline. Si vous êtes, par exemple, dans une situation dangereuse, il est important de contrer rapidement.
  • Notre organisme a créé un système élaboré pour les réactions rapides de foudre parfois nécessaire. Cela vous donne toujours dans un très court laps de temps beaucoup d'énergie, et ainsi transformer vos réflexes considérablement augmenté. Toutes les réactions de stress ont lieu automatiquement.
  • Qu'est-ce qui se passe dans votre corps? L'augmentation de la fréquence cardiaque et la pression artérielle augmente. Vous aurez aussi serrer la respiration et les muscles plus rapidement. Les pupilles se dilatent et la fonction du système digestif est étranglé.
  • Si vous avez moins de courant constant, le corps commence à réagir. Les réactions les plus communs sont le vertige, maux de tête et / ou mal de dos, des problèmes d'estomac et l'insomnie.
  • Si vous allez et allez et ne écoutez pas votre corps, elle peut conduire à l'épuisement. Cependant, il n'y a pas de solution générale. Chaque personne perçoit différemment le stress, une solution doit toujours être adaptée à l'individu.
  • Si oui, vous devriez vous demander, "Pourquoi suis-je toujours tellement stressé?", Vous pouvez donner la réponse que eux-mêmes.
  • Certaines personnes ne ont pas la possibilité de se aider. Vous devez pas avoir peur que ce est un signe de faiblesse. Vous êtes courageux et montrer pour lui-même la responsabilité. Avec les médecins ou les psychothérapeutes expérimentés, il est parfois plus facile parce qu'il ya neutres. Peu à peu, la pression est faible et vous vous sentirez mieux.

Pourquoi est-il si difficile pour vous détendre?

  • Puisqu'il ne est pas possible d'être souligné et détendu en même temps, la détente est habituellement la façon la plus naturelle de gestion.
  • Par relaxations Vous pouvez récupérer d'être souligné. Néanmoins, vous ne pouvez pas le forcer. Prenez ce temps. Après un certain temps, vous remarquerez peut-être la façon dont vous allez faire le reste.
  • Si vous êtes régulièrement en quête de détente, vous pourrez remercier votre l'organisme puisque le système nerveux autonome est ramené à l'équilibre. Il est notamment responsable de nos activités et que vous pouvez vous offrir le calme après une situation stressante. Si vous êtes stressé, le système nerveux autonome est tombée en déséquilibre.
  • Il ya plusieurs façons de venir se reposer. Encore et encore, les cours sont offerts par votre assurance santé. Ces cours sont subventionnés par les fonds.
  • Si vous voulez apprendre une technique de relaxation active, la relaxation musculaire progressive après Jacobson est logique. En échange, les muscles sont contractés et détendu à nouveau.
  • Aussi training autogène est très efficace pour de nombreuses personnes. Utilisez l'auto-suggestion, vous apprendrez à atteindre la paix intérieure, mais vous pouvez également sentir la relaxation physique.
  • Écoutez votre corps. Ne changez pas votre vie de la même, parce que vous voulez vous débarrasser de la contrainte. Cela peut signifier un stress supplémentaire. L'objectif est de faire de petits changements étape par étape.
  • Pour l'instant, vous pouvez écrire vos idées et fixer une date lorsque vous ferez pour réduire le stress lentement. Ne pas se asseoir là sous pression.
  • Après quelque temps, vous ne aurez pas besoin de poser la question: «Pourquoi suis-je toujours aussi souligné"
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