Powerball - Comment renforcer les articulations

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Pour renforcer les muscles des bras et poignets, la balle de puissance est excellente. Avec les petits exercices de ce manuel sur vos articulations et les muscles sont renforcés.

Le Powerball est bon pour les articulations

Le Powerball forme les poignets, les doigts et les bras et les muscles des épaules entières. Ce dispositif de formation est: «Small is beautiful», car bien que le Powerball ne est pas très grande, l'effet est énorme. Ici vous trouverez les instructions pour les exercices.

  • Pour former le bout des doigts, appuyez et maintenez la boule de puissance entre vos doigts et juste laisser circuler. Pour mobiliser et de renforcer les muscles des doigts entiers sans les encombrer.
  • Plus de muscles de la main et des articulations forte, prendre la Powerball dans la paume de votre main et laisser le tour du poignet, vous pouvez basculer entre un droit et gauche autour de cercles que les trains l'ajout de coordination. Idéalement, cet exercice pour les patients souffrant de tendinites, syndrome du canal carpien, le coude de tennis et autres, mais aussi avec irritation, se ils ne sont pas présents aiguë. Le métabolisme des muscles est amélioré et renforcé la puissance des muscles.
  • Une augmentation que vous pouvez obtenir lorsque vous effectuez le mouvement plus avec l'avant-bras, alors vous pouvez atteindre tous les muscles des bras et des épaules troubles avoir ainsi comme un bon guide pour travailler en douceur et sans stress. Surtout après les blessures à la Powerball est donc bien adapté.
  • Si vous pliez le coude, puis exécutez le mouvement circulaire, travailler plus, les muscles et les bras supérieurs peuvent donc pour de nombreux sports obtenir une bonne stabilité de l'épaule.

Le Powerball est adapté à la formation de réadaptation après une blessure, ainsi que d'une formation supplémentaire pour les athlètes. Même dans le travail quotidien peut ainsi fournir des secours et prévenir les blessures de stress.

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