Prenez potluck

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De 12 mois, votre enfant peut manger de tout. Que devriez-vous regarder maintenant? Dans cet article, vous pouvez constater que. Félicitations, vous avez franchi une étape! Votre bébé est maintenant un année. Ce que nous essayons de manger le soir à la table?

Quiconque pense qu'il est important que son / son enfant mange bien et en bonne santé. La nourriture doit se asseoir tous les nutriments nécessaires pour bien grandir, et facile à développer. Naturellement, il doit de nouveau être savoureux. Il est assez difficile. D'une année ils développent un esprit de sa propre, et «non» est un mot de ce qu'ils peuvent dire tout bon! Il est important de développer de bonnes habitudes alimentaires. Ça signifie; Trois repas par jour, et jusqu'à 4 snacks.

Où devriez-vous chercher?

Pas trop de graisse
Après la 1ère année des enfants croître moins rapidement que dans la 1ère année. Il ya donc moins de graisse dans la nourriture nécessaire. Les bonnes graisses sont toujours importants. Ces matières grasses sont présents dans l'huile d'olive, l'huile de tournesol, et l'alimentation de la margarine. Il est préférable de donner semi-écrémé ou écrémé lait et des produits comme le yogourt et le babeurre sont également importants.

Mangez beaucoup de fibres
Pour le bon fonctionnement de l'intestin, il est important d'obtenir suffisamment de fibres. La fibre est trouvée en totalité les pains de grains, les fruits, les légumes, les pommes de terre et volkorenpap.

Fer
La carence en fer peut entraîner une anémie. Le fer est principalement dans la viande, le pain brun, les produits de grains entiers, les pommes de terre et légumes. Si vous mangez au repas vitamine C sous forme de fruits, ce supplément de fer prend votre repas.

Fruits et légumes
Dans les fruits et légumes sont beaucoup de vitamines et minéraux sains. Il est important de laver les fruits bien avant que votre enfant mange. Sur les légumes aussi se asseoir substances malsaines savoir, il suffit de penser en prenant des pesticides. Il est important de laver les fruits et légumes ainsi. Si vous achetez des salutations ou des fruits, vous pouvez prendre les meilleurs produits néerlandais. Ce ne est pas plus que le montant autorisé des pesticides. Bien sûr, vous pouvez également opter pour les produits biologiques.

Édulcorants
Aujourd'hui, il existe de nombreux sous-produits légers sur le marché. Le sucre de ces produits a été remplacé par le cyclamate. Pourtant, il est sage de ne pas faire boire deux verres de boissons de régime un jour votre enfant. Comme d'autres édulcorants, il est conseillé de le consommer avec modération.

Que faire si votre enfant ne veut pas manger?

  • ne donnez pas trop de grignotage
  • votre enfant ne boit pas avant les repas
  • Donner de petites portions de nourriture, votre enfant est fier quand son / son assiette est vide
  • inventer une histoire à propos de la nourriture, ou faire un jeu de celui-ci
  • pas écraser tout ensemble, mais laissez-le air agréable
  • ne pas regarder la télévision en mangeant
  • essayer de distraire un enfant, ce qui rend plus facile pour arrêter une cuillère dans sa / sa bouche

Que puis-je donner comme une collation santé?

Évidemment, il est important pour la croissance et le développement de votre enfant entre les repas également obtenir quelque chose à manger et à boire. Vous pouvez choisir des bonbons ou des puces, mais il existe de nombreuses alternatives saines. Vous pouvez penser:
  • fruit
  • concombre
  • radicelle
  • raisins secs
  • gressins
  • pain d'épice
  • gâteaux de riz
  • poivron
  • biscuits de blé entier

Ainsi, il ya beaucoup de substituts plus sains qui sont beaucoup mieux que des bonbons ou des copeaux.

Enfin, il est important pour votre enfant de ne pas manger contre son / sa volonté. Qu'il / elle manger ne importe quoi, jeter la nourriture loin et puis ne pas le combattre. Ce que vous ne devriez pas évidemment votre enfant est choyé avec de délicieuses sucreries ou plus collations. Rester cohérent! Si vous ne donnez pas à votre enfant, puis le fera.
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