Préparation repas sain - Idées de recettes pour un repas léger

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Somptueux repas dans la soirée causé kilos en trop rapidement, qui sont difficiles à se débarrasser. Par conséquent: Un repas sain se compose de plats légers. Doux pour l'estomac, et diminue la susceptibilité à l'obésité. Recettes avec beaucoup de légumes cuits à la vapeur ou cuits conviennent particulièrement bien. L'épisode de Raw, cependant, sont souvent nocturne ballonnements et des douleurs abdominales.

Si vous croyez que la devise «Dans la matinée, manger comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un mendiant," vous définissez la table dans la soirée sans doute préfèrent ne pas abondante. Et conseillent "alimentation saine" pour faire le dîner de repas légers, même les experts quand il se agit. Cependant, vous pouvez évoquer de la nuit nourrir un délice culinaire délicieux qui est à la fois sain et délicieux.

Idées recettes pour une lumière et le dîner santé

  • Léger et facile à digérer et encore le remplissage, et donc parfaitement adapté comme un repas sain, sont potages. Très bon pour crème soupes de légumes sont appropriés comme la carotte, la courgette, citrouille, ou le brocoli.
  • Avec sandwichs faibles en gras Lyon sont également parmi les recettes saines pour le dîner. Le pain de grains entiers, vous devriez toujours préfèrent manger à midi. soirée Accès meilleur pain blanc ou brun.
  • Pour digestif-friendly tarif comprend des céréales, et des céréales non sucrées. Cornflakes écrasées avec des céréales mélangées consacrés tout un délicieux substitut pour le pain.
  • Un délicieux et sains idées de recettes pour le dîner Même bouillir les pommes de terre sont sans avoir à souffrir en raison de la nuit de la flatulence. Un accompagnement approprié aux pommes de terre bouillies est Magerquark, l'une répartis sur les moitiés de pommes de terre encore chaudes.
  • Qui, dans la soirée ne veulent pas renoncer à un repas chaud peut également opter pour les pâtes ou de riz avec la sauce. Une lumière et le dîner sain pour exemple, les Spaghetti populaires à la sauce tomate représentent.
  • Les légumes crus pour le dîner est que conditionnellement recommandé. Cependant, certaines variétés sont sur les aliments crus à la consommation dans la soirée. Une carotte fraîche, par exemple, vous pouvez profiter avec une conscience claire. De poireau et l'oignon plantes, les concombres et les poivrons il est également préférable de rester à l'écart.
  • Cependant, vous ne avez pas besoin des légumes sains pour le dîner sans. Soit légèrement bruni du poivre, concombre et Co douce particulièrement adaptée pour les repas du soir.
  • Contrairement à la plupart de la laitue légumes crus peuvent être consommés avec vinaigrette sans souci pour le dîner. Particulièrement délicieux est la salade avec du fromage feta en dés, vous simplement mélangé à de la salade préparée.
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