Pression sur les muscles du dos - que faire?

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Un muscle dans le muscle de la fesse peut être très inconfortable et douloureuse en particulier. Un mouvement inhabituel et puis ce est arrivé. Mais il ya de l'aide pour un soulagement rapide.

Aide avec un muscle tendu dans les fesses

Stop and go est un grand défi pour le muscle fessier. Que vous soyez football, le tennis ou de squash, ce sont tous les sports qui peuvent causer des dommages à un fessier sans formation avant tout.

  • Dans une souche déchirer une fibre musculaire. Dépasser votre fesses musculaire en arrêtant soudainement et rapidement accélérer à nouveau, une souche est presque inévitable. Le muscle serré très rapidement et durcit. Dans une souche Toutefois, la structure réelle du muscle entier.
  • Une souche du grand fessier provoque des crampes. Mais avant de recourir à l'auto-thérapie, aller une fois en orthopédie et peut vérifier que ce est en fait juste une entorse.
  • Comme une première mesure d'aide, vous pourrez vous rafraîchir le corps pendant environ vingt minutes. Cela aide aussi contre une ecchymose, comme cela ressort moins de sang. En raison du froid, les vaisseaux sanguins se contractent. Assurez-vous que vous appliquez la glace directement sur la peau.
  • Évitez quelques jours sur le sport avant que la souche est diminuée. Massage ou de la chaleur ne aide pas plus, parce que les pouvoirs d'auto-guérison du corps ainsi être perturbés.
  • Si votre médecin ne me dérange pas, vous pouvez également obtenir de la pharmacie une pommade qui soulage la douleur.
  • Il contribue également à un bain aux herbes essentielles telles que la camomille. Le bain doit avoir une température maximum de 36 degrés Celsius. Les muscles se relâchent un peu et la douleur est soulagée.

Il peut prendre 10 à 14 jours avant que la souche est diminuée. Ayez de la patience jusque-là. Conduisez autres sports, il ya un risque que les déchirures musculaires.

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