Prévenir et combattre la fatigue de printemps

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Quelles sont les caractéristiques, les signes et les symptômes de fatigue de printemps? Printemps fatigue causée par un grave manque de vitamines, de minéraux, de l'exercice et les activités de plein air. Non pas par un manque de lumière. Les plaintes sont une grande fatigue, dépression, se sentent nulle part un grand besoin de sommeil supplémentaire, mais en dépit de beaucoup de sommeil reste une sentent terriblement fatigué et sans énergie. Que pouvons-nous faire pour éviter la fatigue du printemps et combattre de manière naturelle?

Souffrez-vous de la fatigue de printemps?

Est tout ce que vous avez vraiment trop? Avez-vous un manque d'énergie? Êtes-vous fatigué toute la journée et vous ne vous sentez pas fait comme tout, et encore moins avoir à effectuer vos tâches quotidiennes? Probablement, il ya une fatigue de printemps.

Quelles sont les caractéristiques, les signes et symptômes d'une fatigue du printemps?

  • Les problèmes de concentration
  • Grand besoin de sommeil supplémentaire
  • Nulle part de fantaisie
  • Avez des envies, beaucoup d'appétit pour les glucides et de sucre
  • Excitable, irritable et frustré, irascible
  • Grande sentiment prédominant sombre
  • Exceptionnellement grand sens de la fatigue
  • Sentir déprimé
  • Obtus son
  • Luttant sortir du lit
Tous ces printemps les symptômes de fatigue et les signes ne disparaissent pas lorsque vous ?? bijslaapt ??!

Saison dépression dépendante

Terme médical pour la fatigue de printemps et la dépression hivernale est officiel: trouble affectif Seosonal, en néerlandais: Saison dépression dépendante.

Printemps Fatigue

Inaperçue, très lentement, est notre niveau d'énergie au cours de l'automne / hiver / printemps arrière. Jusqu'à ce qu'un jour nous nous réveillons et nous réalisons que nous sommes terriblement fatigué, se sentir déprimé, irritable, nulle part sens, avoir de la difficulté à se concentrer et avoir un énorme besoin de sommeil supplémentaire. Printemps fatigue pendant la dépression printemps, d'hiver pendant l'hiver. Une fois fait, il semble qu'il revient chaque année. Ce qui se passe?

Origine et la cause de la fatigue de printemps: le manque de mouvement.

En été, nous éclatons de l'énergie. Nous nous déplaçons beaucoup et souvent à l'extérieur, chercher le soleil et se sentir bien. Dans le temps de l'hiver l'activité physique peut se taire presque entièrement!

En déplaçant nous sentir bien

En souvent et beaucoup se déplacer, nous mettons en action notre circulation sanguine. Une fois le flux circulatoire significativement, il ya suffisamment d'oxygène pour nos organes et le cerveau. Nos cerveaux régulièrement avec de l'oxygène frais, nous nous sentons bien! Nous nous sentons bien que nous nous sentons à l'été! Chaque jour, avec un minimum absolu d'une demi-heure d'exercice ferme, fait des merveilles pour notre bien-être!

Origine et la cause de la fatigue de printemps: le manque de vitamines et de minéraux

Il sert à la nourriture très commun à l'automne a été stocké pour l'hiver. Nourriture stockée perd un jour beaucoup de vitamines et de minéraux. Même maintenant, contient notre nourriture pendant les mois d'hiver trop peu de vitamines et minéraux. Souvent, les fruits et légumes ne sont pas disponibles en hiver, ou la fourniture de fruits et légumes est trop petit, ou, pire encore, il suffit de ne pas payer! Tout cela se fait au détriment de notre santé. Inaperçue nous construisons un énorme court de vitamines et de minéraux pendant les mois d'hiver!

Origine et la cause de la fatigue de printemps: sucre blanc

Notre nourriture est trop raffinée. Bordevol sucre blanc, mais ne contient pas de vitamines, de minéraux, de fibres ou d'autres voedinsmiddel. Le sucre blanc est le poison le plus délicieux de la terre et rend notre corps grossièrement ledit: cassé!
Les aliments raffinés et le sucre blanc retiré de notre corps tous les minéraux, les vitamines, les enzymes, tous les blocs de construction essentiels, acides aminés, essentiellement tout ce que nous devons funcioneren. Sauf que provoque aliments raffinés et de l'acide le sucre blanc et le sucre blanc un énorme est l'aliment de base de tous les virus, bactéries ... bref sucre blanc mange toute notre énergie, ce qui entraîne un sentiment horrible d'épuisement total et fatigué.

Le manque d'exercice, le manque de vitamines et de minéraux pendant l'hiver est désastreux!

Cette combinaison est désastreux pour notre bien-être et la santé globale. Le résultat est un sentiment terrible d'une fatigue complète et très dominante. Nous appelons cela: la dépression d'hiver pendant les mois d'hiver et la fatigue de printemps au cours du printemps.

Manque de soleil, manque de lumière?

En effet, les scientifiques ont pensé pendant des années et a affirmé que lorsque les jours étaient plus courte homme et le manque de lumière du soleil serait attraper, le rythme veille / sommeil a été troublé, nous nous sentons donc terriblement fatigué, beaucoup ont besoin de beaucoup de sommeil. Malheureusement. Un doctorant a réfuté cette hypothèse il ya quelques années. Il ne existe aucun lien entre la grande fatigue et se sentir déprimé d'une part et le manque de lumière du soleil sur l'autre.

Printemps fatigue et un combat de carence en vitamine

Varech, une plante de la mer est une plante que l'ingéniosité nous aide à bien déficit accumulé de vitamines et de minéraux pendant l'hiver, ne soulèvent! Le varech est sous forme de comprimés à vendre sous le nom de Dr Kelpasan A. Vogel et va combattre la terrible fatigue.
Kelpasan 1 à 2 comprimés le matin
Kelpasan 1 ou 2 comprimés après le déjeuner
Faites attention! Basedow patients et les personnes ayant une fonction thyroïdienne élevé, le varech et Kelpasan ne peut utiliser sous forme homéopathique, potentiellement: D6. En cas de doute, toujours consulter un médecin et / ou un expert!

La carence en vitamine C se battre à travers la préparation sous forme de comprimés

Il ya beaucoup de préparations disponibles, voir la forêt pour les arbres vous plus. Il est recommandé à tous les déficits accumulés pendant l'hiver, pour éliminer par des extraits de fruits sauvages. Les fruits sauvages contiennent ?? par rapport ?? Plus de vitamine C. Tels que: comprimés de vitamine C de l'état civil, des extraits contenant:
  • Argousier
  • Églantier
  • Fruit de la passion
  • Citrons
  • Cassis

Les fruits sauvages ont une teneur élevée en vitamine C

Idéal pour lutter contre la carence en vitamine, les fruits sauvages suivants:
  • Berberry
  • Argousier
  • Bruyère
Faites comme le thé, faire de la confiture, faire des jus de fruits frais à partir de là, faire de la purée de. Le goût sucré de ses enfants il aime !!

Printemps fatigue et combattre carence en vitamine A

Combat carence en vitamine A durant l'hiver sont assez facile. Carottes et les carottes sont pleins de cette vitamine, ils sont abordables pendant les mois d'hiver et toujours présent. La carotte et l'oignon Ragoût, jus de carotte frais, salade de carottes râpées sont que quelques exemples d'excellente nutrition qui assurent la vitamine optimale Un approvisionnement.

Prévenir une fatigue de printemps, combattre carences vitaminiques et minérales:

  • Oranges
  • Citrons
  • Mandarines
  • Pamplemousse
  • Jus d'agrumes frais
  • Kiwi
  • Mangue
  • Le jus frais de carottes et de betteraves
  • Choux de Bruxelles
  • Brocoli
  • Épinards
  • Chou frisé
  • Choucroute
  • Tomate
  • Tous les types de choux
  • Tous les légumes verts à feuilles
  • Banquet
  • Œuf
  • Yaourt
  • Les poissons gras, le maquereau, les sardines, le saumon et le hareng
  • Carottes
  • Oignon
  • Poireau
  • Foie
  • Foie de morue huile
  • Noix
  • Le germe de blé

Prévenir une fatigue de printemps en général

  • Fournir la relaxation suffisante
  • Prenez beaucoup d'air frais
  • Beaucoup rire
  • Remuer fréquemment et beaucoup
  • Aller à l'extérieur quand le soleil brille
  • Buvez de l'eau supplémentaire, eau de source, tisanes et jus de fruits frais et de jus de légumes
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