Prévenir la constipation et la constipation

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Constipation, la constipation ou la constipation est une maladie méchante que beaucoup d'entre nous ont déjà souffert de. Surtout chez les femmes, les personnes âgées et les petits, la commune. Mais comment est la constipation, qui est un mouvement normal de l'intestin et que pouvons-nous faire à ce sujet?

Qu'est-ce que la constipation?

Lorsque la constipation selles reste longtemps dans le côlon, ce qui rend trop d'humidité est extraite et le tabouret devient dur. Médecins parlent de la constipation lorsque les selles est difficile et douloureux pour au moins trois mois. Avec difficulté, ils signifient que les selles ne est pas facile vient naturellement, vous êtes longtemps sur la toilette ou vous devez presser et le tabouret est dur et sec. Parfois, on peut avoir le sentiment que l'intestin ne est pas complète, il semble encore être un retard de partie. Les gens qui en souffrent vont moins deux fois par semaine à la toilette.

Qu'est-ce qu'un selles normales?

La plupart des gens pensent que un mouvement normal de l'intestin une fois par jour signifie que vous allez aux toilettes. Des selles normales peuvent toutefois varier de trois fois par jour trois fois par semaine. Une caractéristique d'un tabouret normale, ce est qu'il ne prend pas la peine de se débarrasser des selles. Dans l'article ?? selles santé ?? plus sur selles sain et écarts dans les selles.

Les causes de la constipation

Dans la plupart des cas, il y aura un blocage, il ya une mauvaise alimentation et le manque d'exercice ou trop peu apport liquidien. Beaucoup de gens aiment les selles trop longtemps, parce qu'ils trouvent que le relief ne est pas approprié ou tout simplement parce qu'ils aiment ça. Pendant le temps que les selles restent dans les intestins, le côlon a de l'eau de plus en plus dans les selles, qui rend plus difficile.

Le stress peut également être un facteur. La plupart des gens laissent leurs excréments préfère également à la maison. Certaines personnes ont même tant de mal à déféquer sur une toilette, elle leur donne des problèmes intestinaux.

Beaucoup de gens sont habitués à presser sur la toilette. Par qui presse peut fonctionner d'autres dommages de viscères. Il pourrait également être qu'ils ne ont pas perdu le tabouret peut être parce que les muscles du plancher pelvien peuvent pas se détendre correctement.

Il peut aussi être une cause médicale, telles que le diabète, la maladie de Parkinson, ou la grossesse. Dans certains cas, aucune cause ne est trouvée pour la constipation.

Maladies

Un problème commun est le syndrome du côlon irritable ou IBS. Les personnes qui souffrent avec elle régulièrement ou constipation ou la diarrhée ou des selles en alternance. La cause est inconnue, la solution est la même que celle décrite ci-dessous.

La maladie de Hirschprung est une maladie congénitale. Ces personnes souffrent de constipation.

Hémorroïdes ou des plaies dans l'anus vont fournir le soulagement de la douleur. Cela crée une tendance à garder les selles pendant plus est sage.

Si la constipation plus aussi il ya un saignement dans les selles ou vous avez une fièvre puis prendre le meilleur contact avec la GP.

Médicaments

En particulier préparations de fer sont connus pour obstruer, mais il ya d'autres médicaments qui causent cet effet, tels que certains analgésiques et sédatifs. L'utilisation prolongée de laxatifs peut provoquer des blocages.

Laxatifs

Nous ne allons pas rapide avec la constipation chez le médecin. Nous préférons obtenir les ressources de pharmacie ou droguerie. Cependant laxatifs ne sont pas recommandés car ils peuvent provoquer des dégâts sur la durée. À savoir le corps se habitue à les moyens par lesquels les intestins sont paresseux et le travail lui-même ne est plus. En outre, les laxatifs peuvent causer des crampes graves, nuire à la flore intestinale et de se assurer que les vitamines sont absorbés ainsi.

Réparer ou à prévenir la constipation

Pour une bonne selles est nécessaire qu'il y ait suffisamment de fibres consommées fruits frais tous les jours, des légumes et des céréales. Comme un supplément peut être consommé pruneaux ou son. Quelqu'un qui ne est pas habitué à un régime alimentaire riche en fibres peut obtenir ici temporairement fractionnement. Ce ne est pas nuisible, mais il est très ennuyeux. Il peut être de meilleures mesures pour passer à plus sain, régime riche en fibres.

Les fibres sont seulement partiellement digérés. Une grande partie se complète d'humidité suce et assure ainsi des selles molles. Il est donc nécessaire afin que suffisamment de faire est litres ivres au moins 1,5 et de préférence, les conseils. Sans l'humidité, les fibres ne feront qu'empirer la constipation.

Une autre condition pour une bonne selles est une bonne flore intestinale. Si la flore intestinale moins bonne santé que il va naturellement se améliorer avec de manger suffisamment de fibres et une bonne variété de fruits et légumes. Peut éventuellement être pris un probiotique ou d'un prébiotique. Plus d'informations sur ce sujet ?? Une bonne flore intestinale ?? et ??, flore intestinale probiotiques prébiotiques.

Le corps a une tendance à un repas de vider l'intestin. Pas tout le monde se sent cette tendance et même si nous nous sentons pendant le repas, nous supprimons. Pourtant, ce ne est pas sage. Plus le tabouret est dans le corps, le plus doux ils le seront.

L'exercice stimule l'intestin. Par conséquent les sports, mais aussi aider les intestins marchent beaucoup sur le chemin.

Si la constipation est causée par une mauvaise utilisation du plancher pelvien est sage de les former. Un physiothérapeute peut aider.

Des problèmes supplémentaires

Qui fait mauvais pour ses entrailles peuvent obtenir d'autres problèmes de santé au fil du temps. Ce ne est pas pour rien que le slogan célèbre: ?? bonne santé commence dans l'intestin ??. En savoir plus sur l'importance de l'intestin sain ?? ?? et ?? Les intestins en bonne santé.
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