Prévenir la déshydratation du corps - comment cela fonctionne:

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Une déshydratation de l'organisme peut se faire sans l'eau au sein d'un couple de jours déjà. Sans défaillance d'un organe de l'eau et vous mourrez.

Boire est pour le corps humain de la chose la plus importante. Sans nourriture qu'une personne peut certainement survivre relativement longue, mais sans eau il se dessécher et mourir selon la température au bout de quelques jours.

Cela arrive quand un déshydratation dans le corps

  • Plus d'exercice que d'habitude ou est très chaud, le corps perd trop de liquide dans la sueur et avec elle électrolytes essentiels tels que le sodium et le potassium. En leur absence, il peut causer de la douleur musculaire ou des palpitations. Par conséquent, vous devriez juste prendre le sport pour être iso-boissons, contenant tous les électrolytes importants.
  • Vous devez toujours vous rappeler que les organes, en particulier les reins besoin d'eau pour fonctionner. Les bouffées d'eau pratiquement de terre par les reins, ce disque en filtrant le sang. Il ya trop peu d'eau dans le corps, les reins ne sont plus suffisamment rincées, ce qui peut conduire à une insuffisance rénale dans le pire des cas, d'ailleurs, les calculs rénaux, ou de gravier rénale peut se former, les deux sont très douloureux.
  • Attention, une fois que vous arrivez à la sensation de soif, votre corps a eu un manque d'eau. Signe de manque d'eau sont la faiblesse, des maux de tête et vous faire sentir fatigué. Si vous remarquez ces symptômes, vous devriez boire immédiatement. Selon la température, vous devriez constater ces symptômes après une demi-journée.
  • Si des symptômes tels que des palpitations, des crampes musculaires ou même la perte de conscience se produisent, vous devez consulter un médecin immédiatement. Dans ce cas, seuls des perfusions de sérum physiologique ou de solution de Ringer, contenant des électrolytes spéciaux tels que le sodium et le potassium aider à pénétrer le corps a besoin.
  • Une personne en bonne santé peut généralement survivre fonction de la température pendant environ trois à un maximum de cinq jours sans eau. Après cette période, mais il est déjà tellement déshydraté qu'il est dans le coma. Après plus de cinq jours, les organes cesseront de fonctionner et vous mourir.

Pour prévenir la déshydratation du corps

  • Pour prévenir la déshydratation du corps, vous devriez boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Bien sûr, nous prenons tous les aliments de l'eau seule, boire une ou deux tasses de café par jour et peut-être la soirée, un verre de bière ou de vin. Ce est une bonne chose, mais pour rester en bonne santé, nous avons besoin de tout cela, à environ 1,5 à 2 litres d'eau.
  • Boisson distribue de l'eau toute la journée. Si vous ne vous souvenez pas, alors que vous vous habituez à boire un verre d'eau avant chaque repas et le lieu à l'endroit où vous passez beaucoup de bouteilles d'eau. Si vous voyez cela, vous vous souvenez également boisson suffisante et régulière.
  • Si vous arrosez trop ennuyeux, vous donnez à une tranche d'orange ou de citron. Si vous le souhaitez, vous pouvez également donner deux tranches de gingembre dans la bouteille. Cela donne à l'eau comme un goût différent.
  • Acheter une belle cruche d'eau et un couple de verres de Nice et les mettre sur une table centrale dans votre maison. Cela encourage et invite vos invités à boire aussi égal à un verre d'eau.
  • Essayez toutes les heures pour boire un grand verre d'eau, puis vous avez fait vos charges d'entraînement à la fin de la journée et le corps eu suffisamment de liquides.

La déshydratation du corps vous réalisez souvent pas les mêmes. Certaines personnes se sentent soif sous la forme de la faim, de sorte se il vous plaît toujours boire uniquement de l'eau avant de manger.

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