Prévenir les maladies de la prospérité

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La plupart d'entre nous, tôt ou tard être confronté à une ou plusieurs maladies chroniques, comme des problèmes cardiovasculaires, le diabète, le cancer, l'obésité, de l'ostéoporose et de nombreuses maladies auto-immunes. En fait, ce est bizarre. Nous espérons tous que nous pouvons vieillir en bonne santé et pourtant il nous arrive. Si elle arrive à nous.

la maladie de la prospérité nous arrive

Nous semblons être accro à de nombreux plaisirs malsains dans la vie, nous sommes au moins pas très bien capable dans le supermarché pour résister à tous les délicieux et plutôt paresseux, si nous ne admettrons pas que bientôt. Nous aimerions être en bonne santé, mais nous voulons aussi profiter de la vie. Nous pensons souvent que nous sommes beaucoup plus sain vie que nous faisons vraiment. Nous essayons au moins de minimiser séjour sur nos petits et grands péchés.

Admettre à tout ce qui ne est pas sain peut effectivement être tout aussi délicieux. Toutefois, à plus long terme, il ne est pas agréable du tout. Nous sommes punis avec des symptômes vagues tels que maux de tête, des douleurs abdominales ou de la fatigue. Nous sommes à froid plus rapide ou nous réagissons plus vite allergique. Nous voyons que généralement pas un problème causé par notre mode de vie, quelque chose peut arriver à ne importe qui, il suffit de regarder autour de vous. Catch exemple un rhume est le temps d'automne néerlandais, là vous ne pouvez rien faire. Ou la lumière sur l'air conditionné, ou il est dans la famille que vous êtes plus faible ou plus rapide arrive quelques kilos.

Seulement quand nous allons devenir vraiment nous soucier que nous pensons. Nous allons d'abord un médecin pour des pilules et des poudres qui font souvent pas plus qu'un symptôme. Au fil du temps, les symptômes se aggravent et nous obtenons les plaintes et nous sommes confrontés avec le médecin ou l'hôpital avec une déclaration méchant, nous avons une maladie de mode de vie. Nous aimerions toujours avoir poignardé nos têtes dans le sable. Nous appelons au moins pas de maladie de la prospérité et nous préférons ne pas désigner leur propre influence que nous avons eu il. Si quelqu'un sur notre propre responsabilité indiquerait nous serions toujours en colère aussi.

En bref, une maladie de mode de vie nous arrive.

Excuses

Il ya beaucoup d'excuses que nous pouvons appeler notre mode de vie. Notre patrimoine génétique de l'exemple de la préhistoire, qui assure que nous voulons recueillir et manger plus en période d'abondance et être économe avec nos réserves d'énergie accumulées.

Nous pouvons aussi mentionner que ce est difficile de prévoir dans notre emploi du temps chargé des sports, d'ailleurs nous nous déplaçons assez, précisément ceux horaire chargé.

Vous pouvez même pas responsable de ce qui est dans le réfrigérateur et ce qui est sur la table à dîner. Peut-être que vous avez besoin pour votre travail de manger ou de prendre régulièrement tous vos collègues dans l'entreprise ne est pas pas cher ?? sandwich maison. Et qui prend désormais la salade que les gens autour de vous ne le font pas? Vous obtenez un tout commentaire que vous seriez sur la ligne.

Une alimentation saine serait également coûter plus cher et ne rentre pas dans ne importe quel budget. En outre, vous devez manger une cuisine saine vaste, qui prend plus de temps pour se préparer, plus de temps dans le supermarché, plus de cuisine, plus de temps de lavage. Et nous sommes tous tellement occupés.

Pensée à court terme

Bien sûr, nous ne pouvons pas tout empêcher. Pourtant, nous pouvons vraiment faire beaucoup pour empêcher ou au moins retarder. Un obstacle majeur est notre pensée à court terme. Il nous tue dans la budgétisation, la planification, à la politique, il a causé la crise financière ... Ce est apparemment nous. Si nous voulons quelque chose, nous voulons maintenant plutôt que plus tard. Ce pensée à court terme, nous devons accepter. Cependant, il nous empêche pas non plus quelque chose à penser plus loin. Souvent, nous ne paresse pas, mais nous pouvons être assez facile de prendre l'habitude de. Commencez par cet exemple dans le supermarché. Prenez quelques jours de temps deux minutes supplémentaires pour le shopping et continuer à penser quelques secondes de plus après l'épicerie, à l'raisons quelque chose ou ne pas acheter et les alternatives.

Pas le temps d'exercer

La recherche a montré que les personnes qui exercent plus en mesure de mieux se concentrer. Les personnes qui exercent sentent mieux, ce est une certitude que nous ne avons plus des doutes sur. Les gens qui se sentent mieux et peut mieux se concentrer beaucoup plus productif. Sport prend beaucoup de temps, mais le temps perdu par l'exercice est tellement pris à nouveau. Peut-être pas au début, quand vous venez à la maison fatigué, mais cela passera.

Une saine alimentation est difficile, coûteux et pas savoureux

Pas vrai. Nous sommes tellement dépendants et habitués à des bonbons, du gras et de la paresse que nous ne savons pas comment il pourrait en être autrement. Plus cher, il ne est certainement pas. Oui, boissons au yogourt avec probiotiques ne sont pas pas cher, mais ils ne sont pas nécessaires. Plus à partir de son de seigle, fruits Brinta ou faire le même travail. Un morceau de concombre au lieu d'une mars est également pas cher. Crêpes coûtent très peu et ne sont pas aussi malsain que les frire dans un peu d'huile d'olive et mange sans sucre. Santé peut donc être tout à fait savoureux. Un enfant peut prendre une crêpe restes à l'école au lieu d'un gâteau riche en calories. Bin crêpes avec un peu de sucre vanillé, et fais siège ne.

Tasty est toujours une question de temps pour s'y habituer et à redécouvrir. Nous trouvons moins savoureux en bonne santé a moins à voir avec le goût d'une alimentation saine qu'avec l'absence de mauvaise alimentation. Beaucoup mauvaise alimentation est plein de sucre, de sel et d'arômes. Des substances comme aucun autre chatouiller les papilles, mais le corps ne est pas exactement une faveur. Manger sain est plus subtile et plus variée dans le goût, les papilles se habituer à elle naturellement.

Culpabilité, obtenez bien essayer de tout faire

La culpabilité ne fonctionne pas. Il faut beaucoup d'énergie négative et il vous aide plus rien. Personne ne est parfait, alors pourquoi vous vous sentez coupable. Beaucoup plus efficace ce est d'accepter et immédiatement faire quelque chose qu'il est bon, même si elle est petite.

Obtenez ainsi tentative est vouée à l'échec. Essayer tombe rapidement dans la catégorie de l'auto-sabotage. Vous avez promis le changement quand vous savez au fond de votre cœur que vous ne réussissez pas, pour une raison quelconque. Encore une fois, il est beaucoup plus efficace de faire quelque chose immédiatement, même si elle est petite. Il se sent beaucoup mieux et indépendamment de votre succès ou l'échec dans l'avenir, cette étape ne vous fixé.

Just do it est quelque chose que vous pouvez faire votre propre, il permet d'économiser beaucoup de pensées inutiles, des sentiments et de l'insatisfaction, de sorte qu'il économise beaucoup d'énergie gaspillée. Just do it assure également que votre confiance augmente en vos propres capacités, la persévérance, l'autodiscipline.

Le gouvernail

Les gens qui ont reçu un avertissement à une manière ou l'autre peuvent encore avoir un bouleversement du gouvernail de manière drastique. Dans d'autres cas, ainsi le plan de ?? souvent vouée à l'échec. Pourquoi donc? Pour que le changement exige une cause, une bonne raison. Vous pouvez attendre jusqu'à ce que vous obtenez un avertissement si vous voulez jeter la barre. La prévention est beaucoup plus facile que guérir. La guérison est souvent un processus très lent, souvent le dommage est irréparable.

Il est donc préférable de réfléchir en temps opportun sur pourquoi il est utile de changer. Pensez pourquoi nous devrions y avoir par différents organismes ont noté une vie plus saine, regardez les sites de diverses maladies de style de vie et surtout regarder les gens que nous connaissons qui ont été aux prises avec une maladie de mode de vie. Demandez-vous ce que sentir et regarder dans les armoires à pharmacie, de lire les notices des médicaments.

Vous vivez d'un jour à changer complètement prend tellement adaptable que souvent nous ne persévérons pas. Si nous avons déjà motivés auto, nous devenons découragés par les membres de la famille qui ne en veulent pas. Par conséquent, prendre des mesures gérables vers le changement. Prenez le temps de se habituer à différents modes de vie. Autoriser à nouveau à l'occasion pause pourquoi le changement est utile. Sensibilisation crée une motivation qui rend le changement plus facile.
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