Prévenir les maux d'hiver: 5 conseils contre maux de l'hiver

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En hiver, tout le monde a dû faire face jamais avec maux de l'hiver désagréables. De toute évidence, les conditions météorologiques, le vent et l'humidité aires de reproduction idéales froides pour le développement des germes. Le meilleur remède est toujours de prendre soin de vous et grâce à une bonne hygiène. Autres moyens de prévenir les maladies d'hiver comprennent les sports, la ventilation dans votre chambre à coucher, arrêter de fumer et de détente. Vous pouvez également vous laisser vacciner contre le virus de la grippe pour vous empêcher de contracter la grippe. Cette vaccination est fortement recommandé pour les personnes âgées et les personnes ayant une mauvaise santé.

Hygiène est très importante

Le contact des mains reste une source importante de contamination. Donc, assurez-vous que vous vous lavez les mains régulièrement. Si vous toussent, éternuent ou avoir un nez qui coule, une vraie chance est que vous allez passer sur les germes. Également être très prudent lorsque vous prendre soin de votre bébé. Si vous ne vous lavez pas régulièrement vos mains, votre bébé va prendre par inadvertance les germes. A froid plus commun est généralement déposé au début de la maladie. Si vous vous êtes malade, vous devriez déjà donner un baiser à d'autres personnes. Aussi soyez prudent à boire dans le même verre ou de manger avec le même couverts. Tous ces exemples sont les instigateurs idéales des maux de l'hiver désagréables.

Eviter les températures élevées dans la maison

Rien ne est aussi mauvais que pour le rendre beau et chaud dans votre maison. Dans les chambres, vous devez activer la température jusqu'à 20 ° C Ce est l'air sec dans la salle qui peut vous rendre malade. L'air sec sera en effet irrite les muqueuses et peut être très sensible et les germes sont donné libre cours.
Sport améliore la santé globale
Les personnes qui exercent ou sportives régulièrement, se rendre plus résiliente contre divers maux. Sport sera également dissiper le stress, vous rendant moins sensibles. Il est recommandé à au moins deux fois par semaine, déplacer ou de l'exercice. Lorsque les sports seront purifier les voies respiratoires se aller, vous rendant moins susceptibles de le faire sur les germes.

Le tabagisme est un des principaux coupables

Vous aurez noté qu'il pourrait déjà. En général, les fumeurs souffrent d'infections respiratoires plus que les non-fumeurs. Tabac permet de se assurer que les voies respiratoires deviennent affaiblis et irritée. Les enfants qui sont exposés à la fumée de tabac, seront plus susceptibles d'avoir des infections respiratoires que les enfants qui totalement ne entrent pas en contact avec la fumée de cigarette. En tout cas, très déconseillé de fumer parce que le tabagisme augmente aussi considérablement le risque de cancer du poumon.

Repos et détente vous rendre plus résiliente

Qui vit et suffisamment de sommeil détendue va construire assez de force pour résister à toutes sortes d'infections. Essayez de dormir au moins huit heures par nuit minimum. Le stress crée un corps tendu qui est plus sensible à l'infection. Un esprit sain dans un corps sain est la clé pour prévenir les maladies d'hiver.

Vacciner que la prévention contre les maux de l'hiver

Les personnes âgées et en mauvaise santé font déjà bien d'être vaccinés contre le virus de la grippe. Une vaccination contre la grippe peut déjà vous assurer que vous ne obtenez pas malade. Visiblement très commode de ne pas avoir à rester au lit si vous étiez trop occupé. Vos enfants bénéficieront également déjà parce que vous ne pouvez pas transmettre le virus de la grippe. Le meilleur moment pour obtenir des vaccinations est d'Octobre à Novembre. Le vaccin prend environ deux semaines pour devenir efficace. Vous pouvez toujours vous faire vacciner, aussi longtemps que le virus ne est pas vous brisé. La vaccination doit être effectuée chaque année depuis que le virus évolue rapidement.

Quelques conseils utiles pour prévenir les troubles d'hiver

  • Ne présumez pas que vous devriez prendre immédiatement pour tous les maux automatiquement antibiotiques. Les antibiotiques ne travailler que contre les infections bactériennes et ne ont pas l'usage dans les infections virales. A froid, la toux, ou une augmentation de la température courante dans la plupart des cas est d'origine virale. Vous aurez besoin d'obtenir d'ici juste en repos votre corps.
  • Il ne ya aucun problème pour les femmes enceintes à donner un vaccin contre la grippe. Le bébé ne court aucun risque. La vaccination peut même être très utile pour les femmes enceintes une fois qu'ils sont dans la deuxième ou troisième trimestre de grossesse sont arrivés.
  • Soyez prudent avec un grog. Après tout, l'alcool va encore irriter les voies respiratoires. Notez également que l'alcool rend les gens ont des effets secondaires si vous souhaitez prendre des médicaments.

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