Prévention de la grippe - les meilleurs conseils

FONTE ZOOM:

Choses très simples comme la saine alimentation, l'exercice et l'air frais Déjà aideront à prévenir la grippe.


Chaque adulte est d'environ trois rhumes par an à quatre fois par année. Vous devez contre diverses opinions sans médicaments coûteux pour prévenir la grippe. Un mode de vie sain est le meilleur moyen de prévenir la grippe. Renforcer votre système immunitaire en marchant dans l'air frais. Allez, même par mauvais temps porte avant et de l'emballage ainsi en fonction des températures. L'excuse "Le temps est trop mauvais» ne compte pas dans ce cas. Aussi, faites attention à une alimentation saine, riche en vitamines. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais - même les légumes surgelés est idéal parce que les vitamines ne sont pas perdus par le gel. Aussi pour la prévention de la grippe douches de contraste adapté, saunas et cure Kneipp, que ce corps est durci. Assurez-vous que votre corps obtient assez de sommeil et éviter le stress, l'alcool et le tabagisme.

Garder une distance de son compatriote rhumes

  • Les infections grippales sont transmises par l'infection dite gouttelette, qui est, éternuements et la toux est la principale cause de l'infection. Quand on éternue, les virus sont centrifugés à une vitesse d'environ 150 miles par heure de la bouche et le nez dans l'environnement. Mais vous pouvez éviter cette attaque, en suivant quelques règles de base.

  • Entrez dans les lieux publics, tels que les bus, les métros ou les escaliers roulants, toujours porter des gants ou vous pouvez acheter un désinfectant sur la route, avec lequel vous pouvez désinfecter les mains si nécessaire. Ne pas laver régulièrement les mains avec de l'eau chaude et du savon et d'oublier de faire le bout des doigts et des espaces. Gardez une distance de grandes foules, parce qu'il ya le risque d'infection est plus grand. Une douche nasale que vous pouvez acheter à ne importe quelle pharmacie, les agents pathogènes rincé et est une bonne prévention contre la grippe.

La vitamine C et le zinc protègent le corps

  • Normalement, l'homme prend une alimentation équilibrée pour obtenir suffisamment de vitamine C et de zinc pour protéger le corps. Si ce ne est pas le cas, il ya la possibilité que vous prenez des suppléments vitaminiques. Aussi, gardez vos muqueuses humides en buvant beaucoup d'eau et du thé au gingembre, aîné ou de tilleul.

  • Aérer la prévention de la grippe régulièrement les pièces dans lesquelles vous passez pendant la journée et dormir la nuit sans chauffage, au mieux, avec les fenêtres ouvertes. Cependant, assurez-vous que vous obtenu aucun projet et attrapez un rhume par elle.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité