Problèmes circulatoires en chaleur - que faire?

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Été, le soleil et la chaleur associée - pas pour tous un plaisir. Ils ont tendance à chauffer avec des problèmes circulatoires? Voici quelques idées sur comment vous pouvez éviter les problèmes circulatoires dans la chaleur et la façon de traiter avec la chaleur avec des problèmes circulatoires.

Comment traiter les problèmes circulatoires dans la chaleur

Quand le soleil brille et grande chaleur est générée, elle peut rapidement conduire à des problèmes circulatoires. Vous obtenez le vertige, peut-être il ya des nausées. Maux de tête, la fatigue, et la transpiration très lourd dans la chaleur peuvent être des signes de problèmes circulatoires.

  • Particulièrement à risque de problèmes cardio-vasculaires dans la chaleur extrême sont les personnes âgées, les jeunes enfants, les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires. Cependant, la consommation d'alcool ou de drogues peut causer des problèmes de circulation dans la chaleur.
  • Mais vous pouvez faire des choses pour éviter des problèmes circulatoires dans la chaleur. Allez, si possible, à l'heure du déjeuner dans le soleil. Profitez de la meilleure tôt le matin ou le soir pour un séjour à l'extérieur.
  • Tenez-vous à l'ombre. Si vous ressentez des étourdissements ou des nausées, vous recherchez un endroit frais. Ne pas debout pendant de longues périodes sur place. Avancer, monter et descendre ou fixé de temps en temps pour lui-même.
  • Le plus important par temps chaud, il est de boire suffisamment de liquides pour prévenir les problèmes circulatoires. Au moins deux litres de liquide vous devez consommer. Les boissons ne devraient pas être glacé. Mieux sont des boissons qui ont la température ambiante. Très approprié sont l'eau minérale, spritzers de jus de fruits, thé et boissons isotoniques.
  • Vous devez vous assurer que vous prenez, sels et minéraux en quantité suffisante pour être qui sont perdus par la transpiration lourde votre corps avec des problèmes de circulation. Bien adapté légumes, salade ou même biscuits salés peuvent aider bien.
  • Portez des vêtements amples et de regarder la lumière pour un chapeau, donc il n'y a pas de problèmes de circulation par temps chaud.
  • Ne mangez que des repas légers qui ne consomment pas circuit supplémentaire. Volaille, yaourts, fruits et légumes sont bons aliments appropriés pour la chaleur.
  • Pour les troubles circulatoires dans la chaleur, vous pouvez aider avec quelques outils simples. Faites couler de l'eau froide sur les avant-bras. Placez un linge humide sur votre front et le cou. En outre, certains frotter d'huile de menthe poivrée sur votre front et les tempes peuvent apporter un certain soulagement.

Mettez autant de fois que possible pour vous, les jambes. Conduisez sans exercice intense et de vous donner une pause une fois de plus. Donc, vous êtes bien protégé contre les problèmes circulatoires avec chaleur.

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