Problèmes d'estomac à cause du stress - de sorte se il vous plaît aider

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Le stress peut faire des problèmes d'estomac. Diarrhée, douleurs d'estomac, des nausées, ce ne sont pas rares. Si vous tombez malade à cause du stress, vous devez faire quelque chose.

Dans chaque travail et chaque vie privée, il ya même le stress, trop de lui mais peut battre sur l'estomac. Vous ne avez pas d'appétit, maux d'estomac, de la diarrhée, des nausées ou même des brûlures d'estomac? Ensuite, vous devez faire quelque chose d'autre peut nuire à votre corps sur le long terme. problèmes d'estomac à cause du stress doivent tout simplement pas.

Cela aide pour les problèmes d'estomac

  • Quand l'estomac est déjà affiché, vous devriez lui épargner. Ne mangez que des repas légers et pas le surcharger. bouillons de soupe ou de biscuits sont idéales. Même si vous ne avez pas l'appétit, vous devriez avoir un peu de nourriture, sinon le cycle peut flétrir.
  • Buvez beaucoup de thé. thé de fenouil aide à combattre les maux d'estomac. Sur les boissons avec beaucoup d'acide carbonique, de la caféine ou de l'alcool, vous devriez éviter, car ils ne irritent l'estomac encore plus.
  • Préchauffer l'estomac. Mettre une bouteille d'eau chaude sur le ventre et essayer de se détendre un peu.

Comment faire face au stress

  • Essayez de faire à votre guise un peu de yoga. Il vous suffit de vous connecter à un cours. Là, vous allez apprendre à trouver votre centre et aussi pour se détendre.
  • Offrez-vous un jour une petite oasis de tranquillité. Avez-vous pour nourrir une famille après le travail, mis en place, par exemple, dans la chambre un coin douillet, qui appartient à vous, et vous tirez là si tout est trop. Assurez à votre partenaire un rendez-vous régulier, où il se occupe des enfants et vous pouvez aller à la salle de bain juste pour se détendre.
  • Est beaucoup trop dans le travail, vous laissez, si possible, la chambre et trouver un coin tranquille. Fermez les yeux et respirez profondément juste cinq minutes tout en vous concentrant sur la respiration et penser à rien d'autre.
  • Vert a un effet calmant. Regardez un arbre ou une plante d'intérieur et laissez vos pensées vagabonder quelques minutes.

problèmes d'estomac dues au stress peuvent être si mauvais que vous pouvez obtenir un ulcère. Ne le laissez pas en arriver là.

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