Problèmes musculaires: des crampes, les foulures et déchirures musculaires

FONTE ZOOM:
Avec l'été qui approche, beaucoup de gens le trac de travailler sur. Ensuite, il est conseillé de réchauffer vos muscles premier bien avant vous fournir vos efforts physiques. Sinon, il ya un risque de problèmes musculaires si vous faites un mouvement brusque. Ensuite, vous pourriez avoir des crampes musculaires, fatigue musculaire ou déchirures musculaires. problèmes musculaires peuvent être très douloureuses, mais habituellement il est de trouver une solution efficace.

Quelles sont les causes des crampes?

Lorsque vous êtes calme aux sports, il peut tout à coup un tournage pang travers votre muscle. Ce est une douleur violente, vous forçant à se arrêter tout à coup votre acitviteit sportif et que peut persister pendant un certain temps. Ce est un spasme musculaire, une contraction douloureuse d'un muscle dans un lieu spécifique, comme dans votre mollet en faisant du vélo. crampes musculaires peuvent survenir pendant et après l'exercice, et les deux athlètes expérimentés et les athlètes non-expérimentés peuvent souffrir.

Même les athlètes professionnels peuvent avoir des crampes musculaires. crampes musculaires peuvent être causées par la déshydratation: si vous avez perdu beaucoup de liquide, les muscles se contractent si vous ne avez pas terminé une humidité suffisante. Une pénurie de sels minéraux peut jouer un rôle, car la chaleur et le froid. Aussi, ne oubliez pas que des chaussures mal ajustées peuvent vous donner des crampes.

Que faire des crampes?

Afin d'expulser les crampes, il est prévu que le muscle tente de se étirer. Cela peut être douloureux parce que le muscle de crampes exactement contrats. Pour obtenir une crampe dans votre muscle du mollet de là, vous pouvez faire ce qui suit: étirer votre jambe pleinement et tirez vos orteils vers vous. Dans le même temps, vous essayez de pousser votre talon aussi loin que possible. Pour le reste reste observer et prendre suffisamment de liquides. Normalement la crampe disparaîtra après un certain temps.

Comment est une souche musculaire?

Le claquage survient lorsque les fibres musculaires dans vos muscles sont tendus trop loin. Entorses se produisent souvent avec ou sans les athlètes professionnels qui ne ont pas suffisamment réchauffé leurs muscles avant l'activité sportive réelle. Les muscles qui ne sont pas suffisamment réchauffés étirés trop loin dans un mouvement violent et d'assurer ainsi une souche musculaire.

Que faire contre une souche musculaire?

Quand un muscle que vous devez faire vos soucis inutiles. Le muscle ne est pas un préjudice réel et normalement vous de l'enlever en reposant vos muscles correctement. Un des remèdes largement utilisés dans le milieu sportif est d'expliquer pendant dix minutes sur la glace battues l'endroit, provoquant une douleur qui peut être engourdi. En outre, en particulier son patient le message d'un de quelques jours de repos et de la demande moins d'effort de votre muscle. Utilisez-les seulement progressivement à nouveau si la douleur a complètement disparu.

Comment est une déchirure musculaire?

Même avec un problème musculaire se pose lorsque vous effectuez un mouvement brusque et violent. Et comme une entorse, la cause est souvent un mauvais réchauffement. Si vous faites de l'exercice et tout à coup vous faire un mouvement brusque, il peut être qu'il y aura placé une grande pression sur le muscle. Cette pression peut être si grande que les fibres musculaires sont déchirés.

Vous obtenez la douleur soudaine et sévère et que vous voyez une ecchymose imminente lentement sous la forme d'une ecchymose. Le médecin peut examiner votre muscle par là pour se sentir si vous êtes déchiré le muscle, il se sent une cavité sur la zone douloureuse. Il peut éventuellement être fait une échographie pour déterminer la déchirure musculaire.

Que faire d'une déchirure musculaire?

Une déchirure musculaire peut être particulièrement douloureuse. Ce est une blessure qui vous oblige à mettre sur votre muscle tranquillité. Vous pouvez également appliquer des compresses froides sur le muscle de sorte que vous pouvez réduire la douleur. Le flux sanguin est réduit, afin que vous obteniez l'enflure et les ecchymoses un peu pouvez arrêter. En outre, vous pouvez appliquer un bandage autour du muscle affecté, mais notez que vous ne faites pas trop serré.

Quand un muscle est conseillé de se reposer jusqu'à ce que le muscle est complètement guéri. Cela peut prendre un certain temps: la restauration complète du muscle et de la réhabilitation provisoire peut prendre plusieurs semaines. Ne oubliez pas que vous ne prenez pas d'aspirine pour la douleur car il fluidifie le sang. Par conséquent, le saignement peut être encore plus grande. Demandez à votre médecin pour un analgésique approprié.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité