Procédez correctement contre les contractions musculaires

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Beaucoup de gens souffrent après le sport ou avant d'aller dormir à la douloureuse contractions musculaires. Mais vous pouvez faire quelque chose sur les symptômes. Que savez-vous exactement ici!

Comment contractions musculaires t-il?

  • contractions musculaires ou, selon le terme médical est fasciculations causée par l'activité de faisceaux musculaires individuelles. Ils ne ont aucun effet de déplacement.
  • Bénigne contractions musculaires se produit, par exemple, sur la paupière et les extrémités. Peut être causé par le stress, la consommation de stimulants comme la caféine ou de magnésium perte. Au magnésium perte du muscle se produit, par exemple, après l'exercice ou la déshydratation.
  • tremblements musculaires peuvent également se produire comme un symptôme de maladies neurologiques graves comme la SLA ou de polyneuropathie. Ensuite, il se produit mais pas de manière isolée mais en conjonction avec d'autres déficits neurologiques.
  • Vrai crampes surviennent généralement après l'exercice. Après plusieurs stimulation nerveuse du corps de magnésium musculaire est consommée et le muscle peut pas se détendre. Ils peuvent également se produire au repos, puis une carence en calcium est souvent à blâmer.

Que pouvez-vous faire à ce sujet?

  • Vous devriez vous demander si vous êtes actuellement dans des conditions difficiles. Alors vous devriez vous reposer îles Recherche dans la vie quotidienne et d'essayer avant d'aller dormir par de petits rituels, comme le bain, désactiver. Cela aidera à combattre les symptômes. Certaines personnes réagissent à souligner très fortement avec des tremblements musculaires.
  • Essayez d'arrêter votre consommation de stimulants comme la caféine. En outre, la consommation excessive d'alcool est dangereux et doit être évité.
  • L'agent le plus couramment utilisé pour des spasmes et les crampes musculaires est l'apport de magnésium et de calcium. Vous pouvez acheter les minéraux sans ordonnance dans les pharmacies ou les chimistes. Un surdosage est pratiquement impossible, parce que vous sont excrétés par les reins.
  • Dans le sport, vous devriez être assez prudent pour boire, et d'effectuer les électrolytes perdus par la sueur nouveau. Par exemple, vous pouvez boisson isotonique boissons pour sportifs.
  • Réchauffez-vous avant d'exercer et toujours bon de se étirer après. Si les crises se produisent, aide à l'application de chaleur et de lumière massages.
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