Promouvoir la réparation du cartilage dans le genou par la diète - comment cela fonctionne:

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De plus en plus de personnes souffrent de plaintes arthritiques, qui peuvent être associés à une perte de fonction des articulations et des douleurs. Pour assurer le cartilage optimale, par exemple, dans le genou, provoquer, vous devez utiliser à côté d'un traitement médicamenteux, un régime contrôlé. Afin de soutenir le traitement des plaintes efficace!

Cartilage dans le genou - peut donc aider à la diète

  • En plus de la thérapie médicamenteuse peut supporter la réparation du cartilage dans le genou par certains aliments. Se révèlent particulièrement efficaces dans ce contexte, les aliments qui contiennent des oméga 3, des acides gras. Celles-ci ont un effet anti-inflammatoire puissant.
  • Afin de répondre aux besoins de ces acides gras essentiels, vous devriez plusieurs fois par semaine prenez les poissons gras d'être. Mélanger également de lin à vos céréales ou tu mangeras du pain de lin. Également alimenter l'huile de lin, huile de noix et l'huile de colza contiennent beaucoup d'acide gras précieux. Pour garantir une absorption optimale dans le corps, vous ne devriez pas effectuer simultanément d'autres aliments riches en matières grasses.
  • Construire un nombreux épices et Kräuterin votre régime alimentaire qui peut atténuer grâce à son anti-inflammatoire et anti-douleur propriétés inconfort. Se sont révélés particulièrement utiles le curcuma, le gingembre, le piment et la cannelle et le basilic, marjolaine, romarin, fenouil, anis et le cumin.
  • Mangez un jour à soupe d'herbes fraîchement coupées, comme en salade. Afin de renforcer l'effet de curcuma, vous devriez consommer ces ensemble avec du poivre.
  • Le thé vert peut également être utilisé pour l'arthrose et du cartilage dans le genou. Trois à quatre tasses devraient être consommés par jour. Si vous souhaitez augmenter l'effet du thé, vous devez presser un citron dans la boisson.

Délicieuse recette pour la réparation du cartilage

  • Un yogourt épicée vous pouvez facilement restaurer avec un yaourt aux fruits classique par chaque Incorporer une cuillère à café d'huile de lin et une cuillère à café de curcuma. Enfin, entrez ajouter une demi-cuillère à café de cannelle et une pincée de poudre de chili.
  • En hiver goûts une boisson de cacao épicé aromatique vous pouvez faire Citée de lait chaud, cacao, miel, une pincée de poudre de chili, une cuillère à café de curcuma et d'une demi cuillère à café.
  • Délicieux poisson a bon goût cuit dans Alufonlie et garni avec des herbes comme le thym et Rosamrin. Bon Appétit!
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