Propre et plus sain par l'huile de poisson

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Si concepts tels que la graisse ou de l'huile sonné santé tant de gens prennent souvent conscients vol. Ce que ces gens ne savent pas, ce est qu'il ya des mauvaises graisses et de bons gras. L'absence totale d'acides lipidiques serait d'autant plus préjudiciable que bénéfique pour notre santé.

Les graisses essentielles, ce est à dire, ceux qui ne peuvent pas être produite par notre corps, nous devons inclure dans notre alimentation quotidienne. Sans elle, nous travaillons à Reaper directement dans leurs mains. Certes, cela est exprimé quelque chose de drastique, mais va au cœur de la question.

Les acides gras essentiels sont divisés en deux groupes: les oméga-6 et oméga-3 graisses.

Bien que ces deux types d'acides gras essentiels sont presque identiques et que par d'infimes différences peuvent être différenciés les uns des autres, ils ont selon les études scientifiques des effets différents sur notre santé.

Omega-3 acides gras vs. Les oméga-6 acides gras

La consommation excessive d'acides gras oméga-6 acides gras peut entraîner une inflammation, de caillots sanguins et la croissance accrue de la tumeur. Les acides gras oméga-3, en revanche, avoir exactement l'effet inverse et ont même avec indulgence excessive pas d'effets secondaires négatifs. Bien oméga-6 peuvent être trouvés dans les huiles végétales, acides gras oméga-3 se trouve principalement dans les huiles de poisson.

médecins reconnaissent maintenant que l'une des causes les plus courantes de maladie cardiaque, l'hypertension artérielle, l'obésité, le diabète, le vieillissement prématuré et de certains cancers est un apport déséquilibré des oméga-3 et oméga-6.

Comme déjà mentionné, est principalement oméga-6 dans les huiles végétales. On cite principalement l'huile de maïs et l'huile de soja. Fiables oméga-3 fournisseurs sont les noix, l'huile de lin, les algues et les poissons gras. Ces derniers expriment également des niveaux élevés d'acides gras EPA et DHA sur la plaque. Les deux acides gras ont été exceptionnellement nombreux effets positifs sont présentés sur notre santé. Retour dans les années 70, une étude a montré que les Esquimaux du Groenland donc si peu souffert de problèmes cardiaques parce qu'ils se nourrissent très riche en graisses à base de poisson.

EPA et DHA sont également considérés comme garant pour une prévention efficace de l'athérosclérose, des crises cardiaques, la dépression et le cancer. Enrichi avec de la nourriture de l'huile de poisson ont également un impact sur les maladies d'atténuation tel que la polyarthrite rhumatoïde, le diabète, le syndrome de Raynaud et divers troubles du côlon.

Autres faits scientifiques sur l'huile de poisson:

A Athènes, les scientifiques ont mené une étude récemment qui a prouvé qu'il existe un lien direct entre un régime alimentaire riche en graisses de poisson, et l'inflammation des vaisseaux sanguins. Les résultats ont montré que les sujets qui mangeaient plus de poisson que d'autres, beaucoup moins de protéine C-réactive et Interleuktin-6 dans leur sang avaient. Les deux substances sont considérées comme des facteurs de risque pour la maladie vasculaire promotionnelles.

À Perth, en Australie, les chercheurs ont découvert les effets positifs des huiles de poisson en termes de réduction de poids de corps. Une alimentation à base de poisson semble non seulement plus rapide de conduire à l'objectif. Elle prévoit également une normalisation rapide de l'hypertension artérielle et améliore la tolérance au glucose.

Mais les huiles de poisson sembler un effet positif sur le système respiratoire à avoir. Les statistiques montrent que le nombre de crises d'asthme chez les enfants souffrance a considérablement réduit lors de leur alimentation riche en poissons a été rendue possible.

Malgré les nombreuses conséquences positives sur la santé qui peuvent résulter de la consommation de poisson par lui-même, est également ici que la consommation excessive peut conduire à une augmentation de la graisse corporelle. Une calorie trop d'une source de nourriture saine reste encore trop de calories.

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