Protéines augmente votre consommation de calories

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La science nous donne des nouvelles intéressantes, nous devrions envisager lors de la création de nos Speiseplanes.

Selon une étude australienne, qui a été publié au début du mois, un régime riche en protéines chez les personnes ayant des problèmes de poids à améliorer la capacité à brûler les graisses.

Des études antérieures ont indiqué l'effet positif de la protéine sur nos ambitions de régime. Cependant, les études précédentes ont montré que seulement freiné par des sources à faible teneur en matières grasses de protéines comme le poisson, les oeufs et la volaille de l'appétit et les envies peuvent être évités. Mais une grande partie indique qu'un riche en protéines Essweise peut se refléter dans l'amélioration effective de la combustion des graisses.

Processus d'étude

Dans l'étude susmentionnée, les chercheurs australiens ont donné les bénévoles deux repas de protéines, où 35 pour cent des calories provenant de sources de protéines sont venus, et un repas standard qui ne comptait que 14 pour cent de protéines à manger.

Les deux farines de protéines diffèrent dans le type de glucides. Un aliment se assit plutôt de glucides à indice glycémique élevé ensemble, l'autre à faible indice glycémique.

La valeur glycémique d'un aliment fournit des informations pour savoir si arriver à une StarGen ou faible sécrétion d'insuline.

Le nombre total de calories était le même pour les trois repas. Les sujets étaient tous des hommes et en bonne santé. Les chercheurs ont ensuite examiné quelle hauteur les calories après les repas.

Résultats de l'étude

Les mesures de la dépense énergétique ont finalement montré que les farines protéiques ont conduit à une plus grande vitesse de combustion de graisse. Fait intéressant, les chercheurs ont également constaté que l'effet a été plus importante que le métabolisme, le plus de graisse corporelle d'une personne avait.

Une autre conclusion qui a fourni l'étude était que, apparemment, l'index glycémique d'un repas n'a pas d'effet direct sur la lipolyse.

D'autres études scientifiques ont montré à maintes reprises que les obèses ont tendance à avoir une grosse vitesse de combustion inférieure que les personnes maigres. Un régime qui est permanente à partir d'une forte proportion de protéines, pourrait résoudre ce déficit sur la preuve.

Protéines pour la perte de poids

Les protéines aident à la diète, mais aussi à d'autres égards. Pour que les deux enquêtes, ainsi que des études basées sur des statistiques montrent rapport personnes qui dirigent quantité relativement importante de protéines pour être de la satiété prolongée, trempettes moins d'énergie et de boulimie spontanée.

Universal est supposé que la protéine provoque le cerveau à distribuer moins d'appétit hormones stimulant.

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