Psychovegetatively épuisé - donc vous rechargez vos batteries

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Épuisement psychovégétatifs arrive à beaucoup au cours de votre vie. Pour reprendre des forces et à rénover dans une certaine mesure à partir de zéro:

Pour échapper à l'épuisement psychovégétatif

  • Si votre fatigue psychovégétatif persiste pendant un certain temps, se il vous plaît aller chez le médecin et le faire vérifier. Pour exclure une cause physique forte.
  • Cet épuisement rend-vous sûr pas drôle. Mais ce est encore une occasion de faire plus pour eux-mêmes.
  • D'abord, vous déstresser votre vie se il vous plaît. Passez par votre calendrier et supprimer tous les mois prochains rendez-vous de moindre importance, jusqu'à ce que seulement une date fixe par semaine reste. Dans les nominations les plus importantes, vous essayez de trouver des représentations.
  • Entmüllen votre vie. Jeter au moins un sac poubelle plein de trucs ou de les donner. Si vous avez une peu de force, vous aller pour au moins une demi-journée par la pièce centrale de votre maison.
  • Médias Ent votre vie. Lire plus encore un quotidien chaque jour, vous passez plus d'une demi-heure sans but important en face de votre ordinateur et l'Internet. Envoyer seulement le SMS qui sont importants. Réduire de moitié votre consommation de jeux télévision, la radio, l'ordinateur.
  • De-Mobiliser votre vie: Laissez votre voiture pour chaque sortie d'habitude dixième et arriver à vos pieds ou le web. Ou d'annuler ce voyage tout à fait. Concentrez-vous sur l'essentiel, ce que vous voulez acheter.
  • Si vous le pouvez, achetez une femme de ménage ou d'essayer de rendre le budget plus efficacement. Quelles activités peuvent attendre, ou peut-être ne ont pas à être guéri si souvent? Libérez-vous de l'attente d'une maison étincelante de propreté plâtré avec simultanée semaine de 60 heures.
  • Et maintenant, vous essayez de maintenir loisirs quotidiens. Essayez l'art de la paresse, de découvrir les Trödelns.
  • Mangez plus de fruits et légumes, qui vous amène psychovegetatively retomber sur leurs pieds. Vous orienter à vos propres désirs, pas ce que les voisins se résume simplement. Une visite à un marché peut être utile ici.
  • Dormez-vous assez. Laissez-vous assez de temps pour respirer.
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