Quand la graisse consommée et de fruits devrait être évitée

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La plupart des livres de régime sont en supposant que nous étions tout de même. Mais ce ne est tout simplement pas le cas. Nous sommes tous différents et pourtant on nous dit que, sans limitation, chacun de nous devrait éviter les matières grasses et de manger beaucoup de fruits et légumes.

Quel que soit le problème, ce est presque toujours la graisse est blâmé. Les crises cardiaques, le cancer, le surpoids et bien plus encore. Tous étaient en bonne santé, la teneur générale se ils étaient plus de fruits, légumes et grains manger.

Permettez-moi de vous donner un exemple, que les conseils nutritionnels d'habitude ne sont pas entièrement applicable à toutes les personnes:

Fin des années 90 les médecins ont constaté que les enfants diagnostiqués avec l'épilepsie souffrent moins de crises si vous suivez un régime alimentaire riche en matières grasses. Ce est, en détail, que plus de 75 pour cent des calories proviennent des matières grasses. Un petit-déjeuner typique de ces enfants par exemple se compose d'une omelette avec du bacon et une tasse de chocolat chaud et beaucoup de crème. Ce régime ne peut pas être la bonne pour vous, mais ce est pour ces enfants et leurs familles.

Si vous pensez que cet exemple est trop recommandations spécifiques et conventionnelles pour un régime faible en gras se appliquent à toute personne en bonne santé, vous devez prendre en compte l'avis de certains experts en nutrition. Les plus de voix, en fait, que le régime alimentaire de la plupart des gens fournit trop peu de graisse.

Les gras saturés sont généralement décrits comme le grand ennemi. La vérité est que, bien que ce ne est pas exactement le type de graisse saine notre corps est adapté à l'utiliser. Le véritable ennemi sont les graisses qui sont ajoutés dans la transformation industrielle des aliments. Beaucoup de plats cuisinés et fast-foods contiennent trop de gras trans et oméga-6 acides gras.

Même le vantée comme un fruit de garantie de la santé et produits végétaux sont en appréciant dans le vrai sens du mot avec prudence. Professeur de l'Université de Glasgow McColl, pendant un certain temps pointe maintenant que selon les résultats de ses recherches d'engrais de nitrate couramment utilisé en agriculture peut favoriser le cancer du larynx. produits végétaux biologiques ici sont rarement une bonne alternative, car ils pourraient être contaminés par les nitrates.

Les gens qui sont sensibles aux glucides, doivent également faire attention à la quantité de fruits et légumes qu'ils mangent tous les jours parce qu'ils envoient ailleurs leurs niveaux de sucre dans le sang sur des montagnes russes, ce qui entraîne sa performance dans le sport et dans la vie quotidienne considérablement réduit. Ces souffre un nombre relativement important de personnes à une intolérance des oranges, oignons et tomates.

À ne pas oublier sont ceux qui sont allergiques à l'aspirine. L'acide salicylique, qui est trouvé dans l'aspirine, mais peut également être trouvée dans de nombreux produits à base de plantes.

Comme vous pouvez le voir, il ya de nombreuses raisons de les recommandations de régime alimentaire habituel de se abstenir. Toutefois, cela ne signifie pas qu'ils seraient tout à fait tort. Tout comme avec toutes les choses dans la vie que nous faisons bien de remettre en question les politiques de façon critique et d'examiner si cette personne sont réellement bénéfiques pour nous. Écoutez votre corps, et alors seulement aux experts.

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