Quand vous avez une carence en sérotonine?

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La sérotonine est très important et influences beaucoup de processus dans le corps, et détermine plus que le rythme jour-nuit bien connue. Plus de personnes que nous soupçonnons, ont une carence de ce neurotransmetteur et l'hormone sérotonine. Quelle est la sérotonine, comment trouvez-vous savoir si vous avez un déficit, et comment pouvez-vous résoudre le problème à nouveau?

Qu'est-ce que la sérotonine, exactement?

Un neurotransmetteur, qui est la sérotonine, est une substance chimique qui agit comme un émetteur de signal de l'influx nerveux. Officiellement appelé le 5-hydroxytrayptamine ou 5-HT.
Elle influence inclure le rythme jour-nuit et il est également connu pour la sérotonine. Mais la sérotonine fonctionne par plusieurs processus dans le corps et, avec un déficit ont même un impact significatif sur votre performance.

Beaucoup de gens ont eu à la sérotonine pendant la vie quelque part une pénurie, mais stabilise seule fois normalement appelé à nouveau.

Où est-il affecté?
Comme mentionné, le plus célèbre, le fait que cela affecte votre rythme jour-nuit. En outre, il aide à vous sentir bien et elle affecte les fonctions corporelles plus importantes. Il régule diverses fonctions du corps comme le système immunitaire, les reins, le système digestif et cardio-vasculaire.
Un manque de sérotonine peut comprendre en outre conduire à la mauvaise alimentation et l'hyperphagie boulimique. Le surpoids possible peut alors conduire à une variété d'autres troubles. Mais comme organisme mentionné ne fonctionnent plus, bien sûr, que pourrait avoir beaucoup plus d'impact.

Comment est un manque de sérotonine?

La partie principale se déplace dans le tractus gastro-intestinal. Évidemment, il peut affecter le système digestif correctement. Le corps rend faible mesure également de la sérotonine elle-même. Ce processus se déroule dans le cerveau.

Il ya plusieurs raisons de penser pourquoi vous avez un manque de sérotonine. Outre une maladie génétique qui entraîne que vous ne produisez pas assez de sérotonine, sont là pour penser, pour des raisons telles que:
  • stress persistant
  • trop peu de sommeil
  • une exposition excessive à des substances toxiques
  • peu de mouvement
  • une alimentation malsaine

Le régime alimentaire est important, parce que si votre sérotonine diminue cabinet, vous obtenez le fameux plongeon de sucre ?? ?? et avez-vous envie de sucreries ou au moins décent alimentation riche en glucides. Ce sera créé sérotonine, mais également de l'insuline et si structurellement créé est trop d'insuline, affecte votre équilibre hormonal. Un déséquilibre hormonal à son tour signifie qu'il va créer trop peu de sérotonine, et vous obtenez dans un cercle vicieux. L'obésité est souvent le résultat final. Un processus qui est difficile à briser.
Une alimentation inadéquate résultants d'ailleurs créer aussi dans trop peu de substances à produire de la sérotonine dans le cerveau.

Comment reconnaissez-vous?
Ce est difficile parce que nous ne sommes pas toujours en silence. Le surpoids et l'appétit très forte pour les glucides et les aliments sucrés, peut également se produire pour d'autres raisons. Mais souvent, il ya une pénurie de sérotonine à la racine. Surtout si vous êtes sur certaines des questions relatives à la création d'un déficit conforme.
Mais il ya encore des choses qui peuvent être combinés de raison de penser à une éventuelle pénurie, comme persistante:
  • dépression
  • seuil de la douleur faible
  • symptômes chroniques
  • comportement obsessionnel
  • chassé / sentir agité
  • migraine

Comment résolvez-vous?

Une alimentation saine et variée et boire suffisamment est la meilleure. Pensez frais - de préférence biologiques ?? légumes, protéines saines, de glucides complexes et les graisses insaturées et 1,5 litres de liquide. Il ya certains produits qui sont riches en substances afin de promouvoir la production de sérotonine. Quelques exemples: cacao cru, oeufs organiques, et la spiruline. Et ne oubliez pas tous les jours au moins 10 minutes de soleil pour capturer ?? été comme hiver!

Une alimentation saine et des bonbons et les glucides en excès éviter peuvent vous ramener à l'équilibre, mais ne est pas facile. Il existe des comprimés qui peuvent vous apporter retour à l'équilibre, mais de toute évidence va bien avec un régime alimentaire sain et équilibré et ne est pas un substitut. Un ajout temporaire de ces comprimés, vous pouvez, toutefois, tirer sur cette ligne importante. Il peut également être antidépresseurs prescrits, même dans un cas extrême par le médecin. Évidemment, ce ne est pas la première option.

Finalement,

Il est à résoudre, mais il doit d'abord être reconnue et rétablie, et il est parfois un problème. Nous ne insistons suffisamment réfléchi. Voir pour vous-même ce que vous pouvez améliorer, et de consulter votre médecin autrement.
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