Quatre collations qui apportent vos livres à purzeln

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Enregistrer calories! Ce est le régime offre la plus élevée. Et ce est tout à fait secondaire, si vous avez choisi une stratégie faible en gras ou en glucides réduite. En plus de tout de l'abstinence, il est essentiel pour le succès de l'alimentation que vous prenez entre les repas une petite collation. La seule façon de rester efficace malgré la restriction calorique et empêchent également vos sacs de métabolisme dans le sous-sol. Les collations suivants vous donneront l'élan et réduire les cellules graisseuses sans offenser les papilles.

pommes

Que vous les pommes coupées en tranches et mangent ou les mangent en combinaison avec du beurre d'arachide ou frais de la main - rien ne vaut mûres, pommes juteuses, qui peuvent servir comme rapide et surtout tagaufhellender collation.

Au lieu de se cacher les pommes dans le tiroir, placez votre pomme - avec d'autres fruits frais - dans un joli bol et placez-le sur votre bureau. Donc, vous avez au moins une semaine des aliments sains et des collations à portée de main.

Noix

Rôti, noix non salées, comme les noix, les amandes, pistaches, noix de cajou et les noix de pécan sont des blocs d'alimentation idéales et plein de protéines et de graisses saines.

En particulier, les noix sont de bonnes sources d'acides gras oméga-3. Ces acides sont connus pour favoriser la santé du cerveau - avec l'apport en oméga-3 les acides gras aussi la hausse de performance rapides pour des présentations à venir sur les travaux peuvent être effectués.

Par conséquent, gardez un sac rempli de vos noix préférées à portée de main ou se tenir debout pour le cadre d'une semaine une sélection de différents types de noix ensemble. Vous verrez votre courbe de puissance va augmenter rapidement.

Barres énergétiques à faibles calories

Rien ne peut battre une barre d'énergie, vous pouvez regarder à la teneur élevée en fibres - plus ce est mieux dans le cas - et la teneur en calories - moins ce est mieux ici.

Accès à barres énergétiques préférés, vous pouvez également fournir des fibres.

Chocolat amer

Ce est totalement ok si vous mangez du chocolat maintenant et puis - surtout si ce est pour le chocolat noir - 70 pour cent de cacao ou plus - est. Vous permet d'enregistrer des antioxydants importants pour lui.

En outre, vous satisfaire votre dent sucrée, il peut soulever votre humeur. Ce dernier est dû ou tout simplement parce qu'il a si bon goût dans les niveaux de sérotonine. L'effet des émotions positives sur la santé et le bien-être mental et physique holistique êtes ici - ne pas être sous-estimé - comme avec toutes les choses qui nous donnent du plaisir et de la jouissance.

Une portion de chocolat contient plus de calories que la plupart des autres collations mentionnés ici. Alors profitez de le chocolat en petites bouchées - prenons par exemple deux ou trois petits carrés de chocolat noir et de profiter de cette. Ici, le cas est vrai que la qualité l'emporte définitivement quantité.

Permettez-vous de profiter pendant un régime. Tant que vous gardez le petits péchés chocolat avec modération, vous êtes toujours sur le chemin des vertus de fitness.

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