Quatre questions qui changent votre vie

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Byron Katie est la désormais célèbre auteur du livre ?? Quatre questions qui changent votre vie. ?? Les questions sont d'une simplicité trompeuse, mais peuvent engager un véritable redressement. En particulier, dans l'élimination des chimères et le stress. Pour qui crée le plus de stress dans nos vies? Nous-mêmes! Croyez-le ou pas, mais lire et essayer. Votre voisin vous a fourni. Votre collègue est un tonnerre paresseux qui expire les bords. Environ un an êtes-vous mendicité. Votre amant est sur le point de vous quitter. Si vous perdez ce travail, vous ne venez jamais à la poubelle. Et Ainsi De Suite. Voici quelques-uns, probablement fantasmes reconnaissables. Les pensées négatives qui créent le stress et nuisent considérablement votre plaisir de la vie. Ce est un mécanisme qui ne est qu'une partie de la vie: les incertitudes conduisent parfois à condamner pensées. Qui ont généralement rien à voir avec la réalité. Mais vous souffrez prévues.

Le problème ne est pas le problème

Byron Katie est la, désormais célèbre, auteur du livre ?? Quatre questions qui changent votre vie. ?? La méthode à ces quatre questions en cours d'exécution est idéalement adapté à pensées stressantes et négatives se attaquer sur votre travail. Et il est vraiment simple! Dans les mots de Byron lui-même: ?? Ce ne est pas le problème que notre souffrance, il est de notre réflexion sur ce problème ??. Prenez repérer l'épreuve pour vous-même. Pour commencer, choisissez votre favori ?? ?? pensée négative ou de conviction ainsi que formuler aussi clairement que possible pour vous-même. Mettez-le sur papier. Maintenant vous êtes prêt à laisser les quatre questions, il lâche.

Question 1: Est-il vrai?

La question que vous doit répondre sobre, en gardant vos propres insécurités et les émotions tout en essayant d'y arriver. Est-il vrai que vos voisins ont pour vous? Il se peut que, à ce stade, vous commencez à comprendre que votre idée ne est pas réaliste. Vous pouvez avez de jeunes enfants ou de dormir, de sorte que chaque son est beaucoup plus impressionnante du coin des voisins. Que vous êtes tendu ces derniers temps, et ensuite le toujours un peu réservé traiter avec le voisin hargneux que vous êtes tout simplement trop.

Question 2: Pouvez-vous absolument savoir que ce est vrai?

Même si le monde entier une idée semble se bloquer, vous ne prenez pas aveuglément plus. Et il ya des choses que l'œil vraiment réalistes semblent vrai. Ensuite, ils ne sont pas tout à fait vrai, mais vous pourriez avoir besoin de creuser un peu plus profond. Supposons que vous pensez ?? Quelqu'un devrait faire en sorte que mes collègues travaillent plus dur. Il appelle tous les jours. ?? Cela peut sembler tout à fait vrai. Mais qui abat ce jugement? Vous. Vos collègues vont probablement trouver qu'il travaille assez dur. Peut-être collègue qui travaille aussi concentré que cela ne dépend pas sur le téléphone que tout dommage est dépassé. Peut-être il semble comme une éternité, mais appelant collègue qui, tous ensemble, mais une demi-heure par jour ?? et il ya des études qui disent que nous pauses régulières plus productif.

Question 3: Comment réagissez-vous quand vous pensez que la pensée?

Bâtissons sur l'idée de ?? Quelqu'un devrait faire en sorte que mes collègues vont travailler plus fort. Il appelle tous les jours. ?? Comment vous sentez-vous à l'idée, comment réagissez-vous? Probablement frustré, impuissant, stressé, en colère, ou toutes ces choses à la fois. Même si vous pensez que quelque chose est vrai, alors vous vous souvent inutilement à faire pression ou de surcharge. Surtout quand vous ne importe où rien ne peut changer, vous vous prouvez être un service distinct de la pensée. Dans cet exemple, il est probable que votre patron que vous auriez éventuellement collègue sur la peau ?? devez ?? asseyez-vous. Qui ne semble pas, et votre responsabilité ne est pas. Votre responsabilité est de votre propre travail bien. Prêt.

Question 4: Qui seriez-vous sans cette pensée?

Qui seriez-vous sans la pensée que vos voisins ont fourni pour vous, que votre collègue de sa paresse convient de noter que votre amant est sur le point de vous quitter, que vous entrez exercice suivant le navire? La réponse à ces questions est: vous sentirez plus léger, soulagé, moins stressés, plus de compréhension envers les autres et vous-même, plus doux ... vous pourriez même faire plus parce que l'énergie est libérée que vous autrement ?? vertobt ??. Vous pourriez avoir plus de plaisir. Vous pourriez être plus soucieux de votre vie que par un autre. En bref, il ya toute une gamme de différentes réponses possibles à la question 4. Mais neuf, ou peut-être dix fois sur dix que les réponses sont positives. Conclusion: vous ne avez pas une raison suffisante pour considérer que la pensée. Vous êtes mieux sans elle. Que la pensée radicalement perdre!

Finalement,

Même Byron Katie écrit dans son livre que les cheveux ne est pas toujours possible d'utiliser sa propre méthode. En d'autres termes, ne pas faire un cas de blocage ou de l'étrangler. Parfois cela fonctionne. Parfois pas. Mais chaque fois que vous parvenez à vous libérer de pensées irrationnelles, négatifs, se sentir mieux est votre récompense.

Jouer avec la réalité

Une des meilleures suggestions Byron Katie fait dans ?? Quatre questions qui changent votre vie ?? est la suivante: ramasser la pensée que vous dérange, aller jouer avec elle. Retournez-le. Cela vous aide à emporter, découvrir des possibilités, et finalement lâcher. ?? Je refuse de regarder comme ma copine verlummelt sa vie ?? Par exemple ?? je suis prêt à regarder que ma copine verlummelt sa vie ou même ?? ?? Je ai hâte à demain pour voir comment ma copine verlummelt sa vie ??. Ce qui est vrai? Où voyez-vous les angles? Où pouvez-vous rire de vous-même ou les autres? La méthode est inhabituelle, mais les effets que vous pourriez être surpris!
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