Que allergies pollen devraient envisager les sports de plein air quand

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Pour faire du sport en plein air ne est pas facile pour les personnes allergiques au pollen. Cependant, ils ne ont pas besoin de renoncer à des activités sportives.

Avec le printemps et la hausse des températures et un désir d'aller à l'extérieur pour se déplacer dans l'air frais se développe. Pour les athlètes en plein air qui souffrent du rhume des foins, cependant, ce est généralement un gros problème. Pour contacter pendant les symptômes gênants de la saison de pollen comme un nez qui coule, des éternuements ou le picotement des yeux, affecter gravement les activités sportives comme le vélo, le jogging, la marche ou le patin à roues alignées.

Par conséquent, beaucoup des quelque 12 millions de personnes allergiques au pollen allemands préfèrent renoncer à tous les sports. Toutefois, les experts sont d'avis que ce ne est pas nécessaire.

Les avantages

Contrairement aux années précédentes, de nombreux médecins recommandent allergiques même des activités sportives à l'extérieur. Alors peut bénéficier parce que la fonction pulmonaire par l'entraînement physique est améliorée, en particulier les asthmatiques. De cette manière, Luftnotanfälle être atténuée ou même totalement évités.

Autres avantages de sports de plein air améliorent la circulation, stimuler le système immunitaire, ainsi que le renforcement du cœur et la circulation. On considère que Pollenallergiker certaines choses que vous ne avez pas besoin d'abandonner le sport à l'air frais.

Quels sont allergiques au pollen devrait payer

Prendre un médicament anti-allergique, il est important de les utiliser avant que les activités sportives dans le but d'assurer une protection contre les réactions allergiques. Parfois, il peut être utile d'appliquer des médicaments anti-allergiques tels que des gouttes oculaires, les vaporisateurs nasaux ou des sprays d'asthme peu avant les activités sportives. Vous rend faible, il est préférable de réduire le stress physique, comme pour agrandir l'effort, le pollen des poumons augmente.

Par la respiration par le nez, il est garanti que l'air de respiration est humidifié et réchauffé. De cette manière, moins de pollen de pénétrer dans les poumons. Il est également judicieux d'adapter le temps de formation du taux de pollen. Cette tombe dans les villes de plus bas dans la matinée, alors que ce est le cas dans le pays plus dans la soirée. La mer ou dans les montagnes, la concentration de pollen est moins de toute façon.

Un exercice en plein air peut également être effectuée directement après une douche, car à ce moment, beaucoup moins pollen dans l'air.

Toute personne qui souffre d'asthme devrait prendre assez de temps pour se réchauffer, sinon il ya un risque que la constriction des bronches et il ya difficulté à respirer. Il est également recommandé d'avoir toujours un spray d'urgence dans les sports avec lui.

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