Que doit contenir une bonne barre de protéines

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Protéines ou des protéines jouent un rôle important dans notre alimentation. Elles sont composées de différents acides aminés. Les protéines remplissent de nombreuses fonctions importantes dans le corps humain.

Certains acides aminés sont essentiels, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas être fabriqués par le corps, ils sont absorbés par la nourriture. Les protéines se trouvent dans les aliments pour animaux et des plantes. Importantes sources de protéines sont la viande, poisson, œufs, lait et produits laitiers, noix, graines, céréales et légumineuses. Les protéines fournissent l'énergie au corps et fournissent les acides aminés essentiels à la formation de protéines endogènes, ils sont utilisés comme la structure du bâtiment pour les cellules, les muscles, les organes et de sang.

Dans une alimentation saine et équilibrée, vous allez effectivement assez protéines d'être. Le besoin en protéines est principalement destiné par âge et le poids. Dans certaines étapes de la vie et pendant l'exercice, les besoins de tous les jours augmentation de quantité de protéine. Seulement les athlètes de force donc souvent recours à des barres de protéines. Dans une bonne barre de protéines faibles en gras et faible en glucides devrait être. Par conséquent, il convient également de renoncer à trop de sucre.

Auparavant, les barres protéinées sont principalement offerts dans les gymnases. La demande semble être si grandes qu'elles sont maintenant obtient également dans les pharmacies et les supermarchés. Cependant, barres de protéines ne est pas l'égalité des barres de protéines, dont beaucoup se avèrent être plafonné confiserie. Trop de graisse, trop de sucre, trop de calories. Acheteur devrait se pencher sur la liste des ingrédients soigneusement. Un bon bar de protéine a autant d'ingrédients naturels. Certains bars sont offerts friandises simples où a été ajouté poudre de protéine. A barres de protéines de haute qualité doivent également contenir des fibres.

Les noix sont très gras, mais des sources de protéines de haute qualité. Même si sésame ou de tournesol sont excellents. Une barre de protéines de haute qualité ne doit pas contenir la poudre de protéine, mais plutôt des sources naturelles de protéines. Les ingrédients naturels sont mieux utilisés par le corps, et le goût encore mieux. Les tissus synthétiques donnent la barre un goût artificiel. Bien que les barres de protéines sont très pratiques, ils sont emballés individuellement et peuvent être rangés dans votre sac à main ou sac de sport. Ils sont adaptés pour le petit creux et en particulier comme collation après l'exercice. Mais si elles sont vraiment aussi bon et sain car ils sont vanté, est controversée. Si vous lisez les ingrédients à travers, vous vous sentez souvent que le boulon provient d'un laboratoire de chimie. En outre, les barres sont assez chers.

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