Que faire de peur de l'avion? Conseils de peur de l'avion

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Peur de l'avion est un problème que beaucoup de gens le stress livrer quand ils entrent dans un avion. La peur de perdre le contrôle et de compter sur le pilote et l'avion peut alors prendre des proportions problématiques. Certaines personnes qui souffrent de la peur de voler-à-dire aviafobie commencent à transpirer ou hyperventilation, ou des nausées. Heureusement, il existe quelques astuces pour contrôler ces symptômes et faire voler moins stressant.

Quelle est la peur de voler?

Chaque fois que vous voyagez et vos yeux ne pouvez pas enregistrer les mouvements de votre corps, il ya un risque de mal des transports. Vous vestibulaire sera ensuite se confondre. Vestibulaire va envoyer des impulsions au cerveau afin que vous puissiez être malade. Un exemple de la maladie est en vol.

Vous donnez votre vie dans les mains du pilote

Peur de l'avion ou aviafobie doit faire plus avec la peur de l'inconnu. Le problème avec la peur de voler revient à dire que vous faites pas confiance à renoncer à votre liberté de mouvement. Vous ne avez pas bon sentiment que vous êtes obligé de dépendre de l'avion et le pilote.

Les symptômes de la peur de l'avion

Le stress avant et pendant le vol
Il ya une barrière psychologique à quitter le terrain, et avec elle le sentiment que vous pouvez aller où vous voulez. En d'autres termes, vous contrôlez hors de vos mains, et qui peut causer du stress. Parfois, les gens sont assis pendant des jours à l'avance avec le stress de fly sellé. Ils sont déjà dans leur esprit la façon dont le vol aura lieu, et le stress tout au sujet de la façon dont la préparation sera sous l'aéroport, etc ...

Transpiration, tremblements et hyperventilation
Pendant le vol, il peut arriver que les gens commencent à transpirer, frissons ou même hyperventilation. Il devient problématique lorsque la «prophétie auto-réalisatrice» se produit. Si vous commencez à penser que vous paniquez, vous aurez probablement vraiment à paniquer. Peur de l'avion ne est cependant pas un problème rare. Normalement assis au moins cinquante pour cent des passagers sur un plan à l'aise dans leurs sièges. Quoi qu'il en soit, il ya quelques conseils et les opportunités que la peur de voler à contrôler ou même éviter.

Que faire avec une peur de l'avion: Conseils

  • prendre des pas de soucis de stress de la vie quotidienne avec vous sur le plan
  • enlever vos soucis ménagers
  • vous devriez opter pour un siège dans les ailes
  • pas trop de pression sur votre corps pour le vol: lourds, les repas riches en matières grasses
  • Prenez un repas léger
  • Évitez l'alcool en excès pendant le vol: l'alcool peut provoquer des nausées qui augmente l'anxiété
  • Concentrez-vous sur votre respiration: respirer tranquillement et profondément
  • essayez autant que possible d'adopter une posture détendue
  • détendre régulièrement les muscles de votre cou
  • tenir occasionnellement pour se détendre votre dos
  • soin de distraction: nouer une conversation avec d'autres voyageurs
  • ne vous inquiétez pas trop
  • envisager de turbulences comme une chose normale qui est tout simplement partie d'un vol
  • il suffit de penser les choses amusantes que vous allez faire après le vol
  • avoir confiance dans l'équipage et de la technologie
  • garder à l'esprit que le vol est encore le plus sûr moyen de transport, plus sûr que les voitures

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