Que faire des muscles endoloris? - Pour jouer le tout rapidement

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Une douleur musculaire ne est pas un si mauvais état que ce est juste douloureuse et limite les parties concernées dans un des mouvements très quotidiennes. Vous vous demandez quoi faire les muscles endoloris? Ce ne est pas beaucoup, mais avec quelques mesures que vous pouvez essayer de se détendre les muscles et à lutter contre la douleur.

Depuis que vous avez prévu de faire plus de sport, a correctement formés - et un jour plus tard, il est là: les muscles endoloris! D'une part, il est agréable de sentir que à tous les muscles sont présents, mais d'autre part, chaque mouvement est exactement blessé. Que les jambes, les bras ou l'abdomen, aucun muscle est épargné par les douleurs musculaires. Bien que cela tourmenter quelques jours: Ne jetez pas vos vêtements de sport dans le coin, parce que vous avez fait ne est plus le sport, votre corps doit se habituer au mouvement inhabituel. Que pouvez-vous faire à ce sujet les muscles endoloris, ne est pas beaucoup, mais il ya des étapes pour obtenir la douleur sous contrôle.

Ce que vous pouvez faire pour les muscles endoloris

  • Une douleur musculaire disparaît après quelques jours seulement. Vous ne devez pas prendre de médicaments pour elle. Mais si, après un entraînement dur être une douleur grave dans les muscles ou des ligaments, un médecin doit prendre un coup d'oeil. Avez-vous un ligament ou un tendon rupture capturé, il doit être traité médicalement et contrôlée.
  • Si vous avez longtemps fait pas un sport, ne en abusez pas au début. Votre corps a besoin de temps pour se habituer à un exercice familier.
  • Afin de soulager la douleur chez une douleur musculaire, un bain chaud peut aider. Vous pouvez également ajouter quelques accessoires que vous pouvez acheter à la pharmacie ou dans un magasin de drogue.
  • Une visite au sauna ne est pas seulement bon pour le système immunitaire, la chaleur peut également soulager la douleur dans les bras ou les jambes. Mais si vous avez des conditions préexistantes, vous devriez demander à un médecin si vous devriez jamais aller au sauna. Un sauna vend par la transpiration le petit oedème de vos fibres musculaires et transporté l'eau sur la peau du corps. Bien sûr, vous pouvez également prendre un bain relaxant après. Si vous ne voulez pas prendre un moment de détente muscles endoloris après le sauna, vous pourrez vous rafraîchir votre corps après le sauna dans le puits de refroidissement, afin d'éviter l'affaiblissement de votre cycle.
    Que pouvez-vous faire à ce sujet les muscles endoloris? Déplacez-vous, même si ce est dur. Mais recommencez pas avec la formation dur, cependant, cela est principalement dû à la douleur de toute façon impensable. Randonnée très facile, mais serait recommandé.

Après plus de sept jours, vos muscles doivent être plus, mais, sinon, d'autres causes peuvent être responsables de votre douleur. Par conséquent attendez-vous à certainement aller chez le médecin si vos symptômes ne se améliorent pas sur les muscles de trouver les causes.

Comment fonctionne une plaie se développe

  • Auparavant, on pensait que les lactique augmente de production d'acide dans les muscles après un effort physique, provoquant ainsi la douleur de muscles endoloris. Toutefois, cette hypothèse est incorrecte. Aujourd'hui, nous savons que ce est le plus petit micro-fissures dans les fibres musculaires. Grâce à ces petites fissures liquide tissulaire peut pénétrer les fibres musculaires et donc conduire à un gonflement par petite oedème.
  • Votre douleur sur douleur musculaire se produit lorsque les muscles sont utilisés à la fois, dieSie précédemment presque jamais ou rarement utilisé, ou utilisent ifyou muscles moins formés à la fois intense ou au travail. Par conséquent, votre muscles simplicité est un symptôme douloureux de la ÜberbelastungIhres musculaire après surmenage.

Autre auteur: Margaret lien

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