Que faire des pieds enflés? Conseils pour les longs voyages

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Si vous partez en vacances et que vous faites une longue voiture ou voyage en avion, il se peut que vous obtiendrez les pieds enflés. Ce phénomène se produit parce que vous rester assis pendant une longue période et vous ne utilisez pas vos muscles du mollet. Gardez le sang dans vos pieds et veille à l'enflure. Pour éviter que vous obtenez les pieds enflés, vous devez faire attention à un certain nombre de choses. Voici quelques conseils pour prévenir les pieds enflés, avant le voyage et après le voyage.

Comment fonctionne le sang dans nos jambes?

Dans le système circulatoire des fils jouent un rôle majeur dans. Ils sont les artères alimentant le sang pauvre en oxygène à partir de ne importe où dans le corps vers le cœur. Pour pomper le sang de nos jambes remonter, nous attirons nos muscles du mollet.

Roe, ouvrant la voie à une action de pompage pour pomper le sang vers le haut. De plus, les noyaux ont un système de soupapes, ce qui fait que le sang ne se écoule pas vers le bas.

Comment obtenez-vous les pieds enflés?

Des problèmes peuvent survenir lorsque le système de valve ne fonctionne pas correctement, ou si vous avez peu ou pas de l'utilisation de vos muscles du mollet. Cela se produit lorsque vous restez immobile pendant une longue période ou d'inactivité, comme lorsque vous faites un voyage de voiture ou long voyage en avion.

La chaleur peut aussi exercer une influence négative sur les vaisseaux sanguins. La chaleur provoque les vaisseaux sanguins se dilatent, créant ainsi plus de sang fourni. En même temps, augmente la pression dans les veines, de sorte que l'humidité est pressée à travers la paroi des petits vaisseaux sanguins. De cette façon, il est l'accumulation de liquide dans vos pieds.

Qui va faire le plus avec les pieds enflés?

Les personnes en surpoids sont plus susceptibles de pieds enflés, parce que le sang endigué doit surmonter plus lourdeur. Même les personnes qui sont sujettes à varices sont plus enclins à pieds enflés. En général, les femmes ont tendance à avoir plus de pieds enflés que les hommes.

En outre, les gens qui font de longs voyages en proie régulièrement par les pieds enflés. Cependant, il ya quelques trucs et astuces qui peuvent aider à lutter contre ce phénomène gênant et éviter autant que possible.

Conseils pour éviter les pieds gonflés longs voyages

Durant votre voyage
  • faire avant de vous laisser un peu de marche
  • assurez-vous ne portez pas de vêtements serrés: qui entrave la circulation sanguine
  • Portez des vêtements amples
  • assurez-vous de ne pas obstruer le sang par assis avec les jambes sur l'autre
  • si vous le pouvez, faites une petite promenade dans le plan
  • faire des mouvements circulaires avec votre pied, d'abord vers la gauche et vers la droite
  • Portez des bas de soutien si vous stimule la circulation
  • faire des mouvements vers le haut avec vos veaux, rendant votre sang pousse vers le haut

Après votre voyage
  • si vous remarquez une accumulation de liquide, de savoir que ce disparaît généralement en quelques jours
  • pour après le voyage à nouveau pour faire fonctionner vos muscles du mollet, commencer par une promenade
  • pouvez-vous soutenir le stockage de continuer à porter quelques jours, afin que vos jambes se soutien supplémentaire
  • assurez-vous que votre nuit de repos vos jambes légèrement plus élevé que le reste de votre corps
  • Limitez votre consommation de sel les jours de votre voyage, parce que le sel conserve l'humidité dans votre corps
  • si vous restez les pieds enflés après quelques jours, puis aller voir un médecin pour obtenir des conseils
  • si le médecin peut prescrire des pilules diurétiques ou des diurétiques

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