Que faire en cas de maux de tête chroniques

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Tout le monde a des maux de tête, l'acétaminophène est pris rapidement, mais il devient ennuyeux quand le mal de tête est chronique. Que pouvez-vous faire pour prévenir ou réduire les maux de tête? Curieusement, beaucoup ... Maux de tête chroniques sont les céphalées de tension et est causé par la tension musculaire dans le cou, le cou et les épaules. Céphalée de tension est bilatérale et est généralement pire pendant la journée. Si vous souffrez de céphalées de tension peut simplement fonctionner, mais à un niveau inférieur. Il peut y avoir plusieurs causes de la tension musculaire, mais une mauvaise posture et le stress sont les principales causes.

Surveillez votre posture

Maux de tête à partir du cou est souvent causée par le tracé des muscles du cou. Les gens sont aujourd'hui beaucoup plus et parfois nous avons tendance à pencher vers l'avant. En supposant que cette posture affalé, nous incliner la tête en arrière bientôt. Le résultat est souvent un casse-tête. Alors surveillez votre posture et ne regardez pas trop haut. Lorsque vous avez beaucoup derrière un écran sont alors jetez un oeil à la position de l'écran. L'écran ne est pas trop élevé?

Médicaments

Si vous avez des maux de tête quotidiens, il ne est pas sage de prendre des analgésiques tous les jours. Finalement, vous avez même la chance que vous obtenez un mal de tête par les analgésiques et se retrouve dans un cercle vicieux. Choisissez préfèrent donc des alternatives telles que le traitement topique avec un peu de la Chine, l'huile de menthe poivrée ou baume du tigre sur les tempes. Se laver les mains après l'onction et se assurer qu'il ne vient pas dans les yeux. Si vous avez souffert de maux de tête liés à la drogue est le seul remède pour arrêter la médication. Le casse-tête seront les deux premières semaines de se aggraver avant de se améliorer.

Pour Buvez

Boire trop petite peut causer des maux de tête, mais aussi causer des maux de tête trop de boissons caféinées. Ne buvez pas plus de cinq remerciement caféine chaque jour. La caféine dans les colas, thé, café, boissons énergétiques et thé glacé.

Acupressure

Pousser avec votre pouce sur le dessus de votre autre main. Il suffit de presser le muscle entre le pouce et l'index dans la direction de l'index. Deux autres points de pression sont situés à gauche et à droite du centre à l'arrière, juste au-dessous du crâne. Avec les deux pouces sur ces points. Serrant dans les deux lobes de l'oreille aussi parfois aider.

Exercices

Les céphalées de tension vient habituellement à partir du cou. Parfois, comme cou et des épaules exercices parfois aider à réduire les maux de tête.
  • Déplacez votre tête lentement d'avant en arrière et le dos. Ne forcez pas.
  • Déplacez votre tête d'un côté à l'autre et d'essayer sur les deux côtés avec votre oreille à votre épaule au toucher. Ne forcez pas.
  • Assoyez-vous droit et tirez vos épaules jusqu'à vos oreilles par inhalation. Détendez-vous et laisser tomber lors de l'expiration.
  • Assoyez-vous droit et tirez vos épaules et à transmettre à respirer. Détendez-vous et laissez à nouveau par l'expiration.

Respiration

La respiration incorrecte peut également être une raison pour des maux de tête. Beaucoup de gens respirent mal et donc trop peu d'oxygène à l'intérieur. Si vous pensez qu'un mal avec votre respiration la cause des maux de tête peuvent être, lire l'article: respirer comme médicament.

Chambre et maux de tête

Un mauvais oreiller ou une chambre étouffante peuvent aussi causer des maux de tête. Donc obtenir une pièce bien aérée, et si votre oreiller est plus de trois ans, il perd sa forme et le tampon peut être la cause de maux de tête.

Pas tous ces conseils aider, se il vous plaît contacter le médecin et aller visiter l'opticien pour l'inspection des yeux.
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