Que faire pour l'hypertension artérielle? - Comment vous pouvez aider

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L'hypertension artérielle ne doit pas être sous-estimée. De nombreuses complications potentiellement mortelles telles qu'un accident vasculaire cérébral ou cardiaque peuvent résulter de l'hypertension artérielle. Pour malades qui souffrent d'hypertension artérielle, il est donc important de faire quelque chose par certaines mesures de lutte contre l'hypertension artérielle. Ce qui est facile à mettre en œuvre pour vous, vous apprendrez dans ce guide.

Affecter la haute pression sanguine positive

Pour faire quelque chose au sujet de votre pression artérielle ne est pas difficile. Cependant, vous avez besoin de vouloir et de persévérance pour effectuer cette action.

  • Depuis l'hypertension artérielle souvent associée à une mauvaise alimentation, vous devez repenser vos habitudes alimentaires. Dans beaucoup de viande et de sel, vous devriez éviter à l'avenir et préfèrent plutôt les fruits, les légumes, le poisson et les grains entiers.
  • Sous observation thérapeutique par an, vous pouvez effectuer une fois le jeûne. Cela conduit à une diminution de la pression artérielle et une augmentation de l'état général.
  • En outre, la nicotine et l'alcool devraient être frappé de votre horaire quotidien, car ils ont une influence sur les vaisseaux sanguins et peuvent donc augmenter votre pression artérielle.
  • Afin de faire quelque chose à propos de l'hypertension artérielle, vous devriez éventuellement réduire surpoids existant.
  • Avec les sports d'endurance comme la marche, le vélo ou la natation, vous protègent le cœur et les articulations, prenez avec un régime alimentaire adapté et généralement mais maintenant réduire votre pression artérielle.
  • Pour réduire votre pression artérielle dans le court terme, vous pouvez effectuer des douches froides au chaud. Si vous effectuez ces douches froides dans le long terme et régulière, cela a aussi un impact positif sur votre tension artérielle.

Mesures générales - vous pouvez faire contre l'hypertension

  • Si vous souffrez d'hypertension artérielle, l'hypertension, la souffrance, se il vous plaît obtenir un dispositif électronique de mesure de contrôler indépendamment vos valeurs. Pour voir non seulement si les valeurs sont trop élevés et vous devez ajuster votre médicament, vous pouvez également déterminer les succès de vos efforts que vous effectuez pour la haute pression sanguine.
  • Pour cela, vous devez tenir un journal. Ici, vous entrez vos valeurs quotidiennes de la pression artérielle. Aussi, notez spécificités relatives à votre régime alimentaire, l'exercice, maux de tête, vertiges, acouphènes ou d'autres affections physiques. Comment établir des connexions entre votre pression artérielle et les circonstances extérieures, et ainsi de répondre à aller à l'encontre de votre pression artérielle élevée.
  • La fatale de l'hypertension artérielle, ce est que les personnes intéressées se sentent pas mauvais ou malade. Au contraire, ils sont généralement en bonne humeur et entreprenante. Cependant, vous devez vous rappeler que l'hypertension artérielle est en permanence dangereuse. Périodiquement, vous devriez vos valeurs de pression artérielle avec votre médecin faire des représentations dans plus de l'auto-surveillance. Ce examine divers organes tels que le coeur, les reins, les vaisseaux sanguins et les yeux, ainsi que des dommages peuvent se produire ici.
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