Que faire sur la vérification de contraintes? - Comment obtenir d'autre part,

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Vérification compulsions sont enterrés profondément dans notre âme. Vous êtes dans la vie quotidienne gênant, embarrassant, souvent vouée à l'échec. Que pouvez-vous faire au sujet de la vérification des compulsions, cliquez ici.

Que pouvez-vous faire au sujet de la vérification compulsions?

Tout d'abord, se il vous plaît calmer. Est votre compulsion à contrôler vraiment un maniaque du contrôle? Ou vous parler à votre environnement, car il a un besoin différent pour la sécurité ou la propreté besoin? Vérifiez également les besoins ne sont pas mauvais en soi.

  • La question est: Quel est exactement votre comportement? Si vous avez réellement pas aperçu, effectuez un journal de temps de ce que vous faites quand.
  • Comment allez-vous? Tous droits, déprimé, effrayé, triste? Si vous avez des sentiments plus sombres: Combien de temps faut-il avoir?
  • Et enfin: Voulez-vous que les choses changent dans votre vie? Qu'est-ce exactement? Encore une fois, il est conseillé de garder une liste.
  • Si vous souffrez réellement de contrainte pour contrôler, vous devez généralement de l'aide professionnelle. Adresses des bons psychothérapeutes vous obtenez habituellement par des connaissances ou des amis, mais aussi un bon médecin de famille devraient connaître quelqu'un.
  • Vérification compulsions sont facilement traitable. Ce est seulement si ils sont reliés à un autre trouble, comme la dépression, le processus sera long de la guérison. Mais ce est aussi très nécessaire pour vous d'obtenir de l'aide.
  • Accompagnant une thérapie que vous pouvez faire quelque chose pour vous. Des contraintes importantes dans le contrôle une fois pour protéger votre corps. Cela est particulièrement vrai si vous souffrez de contraintes de contrôle telles que le lavage contrainte. Ici, vous devez être immensément que vous mettez ainsi un peu de crème.
  • Pour ce faire, vous devez renforcer votre psyché que possible avec les contraintes de contrôle. Apprenez à être ciblés pour se détendre dans la formation de relaxation et de mieux faire face au stress.
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