Que faire un bossu? - Pour aller à l'encontre avant

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Une mauvaise posture et la souche unilatérale sur la colonne vertébrale peuvent conduire à un dos voûté et tirez des dommages permanents à la colonne vertébrale elle-même. Cela peut être fait beaucoup opposition à un bossu se pose. Qu'est-ce exactement contre un bossu, cliquez ici.

Que pouvez-vous faire contre un dos incurvé

Mauvaise posture de la colonne vertébrale peut être congénitale, par des changements dans les structures osseuses scoliotique, il peut provoquer une dos voûté, même Dsybalancen musculaire peut entraîner un changement d'attitude par lui-même. En charge unilatérale, par exemple, de longues heures de la séance et le manque de mouvement de compensation peut également faire glisser un changement pour le dos rond par lui-même.

  • Afin de former votre sentiment de corps et de physiothérapie ainsi la perception de la posture debout droit est recommandé. Exercices systématiques patients apprendront à développer un sens de la posture verticale. En outre, comme causes possibles peuvent être décelées et traitées.
  • Renforcement musculaire et les étirements sont à la pointe quand il se est adressé à un dos courbé. Le sport exige et former votre posture debout sont idéales pour cela, comme la marche nordique, Pilates ou le yoga.
  • L'importance de solides muscles abdominaux et les muscles du plancher pelvien, juste pour que votre corps peut être maintenue.
  • Vos muscles du dos doivent être formés et renforcés de sorte que la colonne vertébrale peut se redresser.
  • Si vous avez un emploi de bureau, devrait fournir beaucoup de mouvement et de changement. Afin d'avoir un peu plus de variété que vous devez apporter des solutions de rechange comme une balle de remise en forme ou envisager la possibilité d'un poste de travail permanent en considération.
  • Faire autant de pauses, se lever et bouger. Ce qui est particulièrement important dans la vie quotidienne: des exercices réguliers contre une malposition du dos. Ceux-ci peuvent être facilement effectuer dans le bureau.

Avec une formation spécifique dans le bureau et tous les jours vous allez devant efficace contre un dos courbé et en même temps peut faire une différence Posiitives pour le corps entier.

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