Que manger pour la constipation? - Comment bien manger

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Constipation, appelé dans le jargon de la constipation affecte les femmes plus souvent que les hommes. La douleur survient généralement lors d'un mouvement de l'intestin parce que le tabouret est dur et ferme ou grumeleux. L'alimentation joue un rôle majeur, car avec une bonne alimentation, vous pouvez obtenir votre constipation sous contrôle.

La constipation est pas une maladie mais un symptôme qui peut avoir de nombreuses causes. Néanmoins, il peut être exaspérant, parce que les patients ne oubliez pas qu'ils ont besoin d'aller à la salle de bain, mais leurs intestins peut pas complètement vide. La forte compression est tout aussi à l'aise que les symptômes qui l'accompagnent ballonnements ou de plénitude. La nutrition joue un blocage dans un rôle majeur, car il est le plus souvent la nourriture Auslöser.Richtiges peut éviter le colmatage et se battre.

Raisons pour la constipation

  • Le régime alimentaire est souvent blâmé pour colmatage. Les aliments tels que du pain grillé, de chocolat, de gâteaux et de bananes peuvent causer de la constipation.
  • Régime persistante ou non l'apport alimentaire régulier irritent l'intestin.
  • De nombreux médicaments tels que certains analgésiques ou des médicaments de la pression artérielle peuvent être le déclencheur de la constipation. Si vous avez besoin de prendre des médicaments régulièrement, jetez un oeil à la notice ou demandez conseil à votre médecin.
  • Faites attention à vos habitudes. Beaucoup de stress et de colère peut aussi être une raison de ces plaintes.

Ce que vous devriez manger à une constipation

  • L'intestin besoin de fibres de bien travailler correctement. Ceux-ci peuvent être trouvés naturellement dans les céréales et les fruits et le pain dans tous les produits céréaliers. Replace'd recommandons aussi les pâtes ordinaires aux pâtes de blé entier. Ces non seulement rendre rassasié plus longtemps, mais ils sont aussi beaucoup plus sain.
  • Un vieux remède à la maison pour la constipation est de manger de la choucroute. Voici l'intestin est très occupé, parce que la digestion de la choucroute de manivelle et fournit également de nombreuses vitamines.
  • Buvez beaucoup pour vider votre côlon. Il devrait déjà être au moins deux litres par jour, la meilleure eau ou Darmtees spéciale, que vous pouvez acheter à la pharmacie et des pharmacies.

Vous devriez voir un médecin d'urgence

  • Si vous trouvez du sang dans les selles, se il vous plaît assurez-vous d'en informer votre médecin.
  • Est-ce que la constipation plus et fait des douleurs abdominales sévères, ceux-ci sont des signes d'alerte. Toutefois, se il vous plaît ne oubliez pas qu'un mouvement quotidien de l'intestin ne est pas un must. Trois selles par semaine sont également normal.
  • Est ajouté vomissements, des nausées ou de la fièvre, vous devriez faire un rendez-vous avec votre médecin.

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