Que mangerons-nous? - Pour concevoir un plan de menu de la semaine

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Tout le monde apprécie la bonne nourriture. Mais encore et encore la question se pose, "Qu'allons-nous manger?". Voici des idées pour une cuisine saine.

Que devrions-nous manger ...

... Ne est pas toujours ce que nous voulons.

  • Néanmoins: Si vous voulez faire encore quelques kilos de trop sur la balance et de toute urgence retirer ou ont fait simple, votre corps d'une semaine - ou peut-être même plus - de faire quelque chose de bon à manger bien et sain, alors vous devriez suivez ces conseils.
  • De produits tels que les plats préparés, pizzas surgelées, des saucisses, soupes déshydratées, des bonbons, croustilles, etc., vous devriez rester loin si vous voulez faire pour votre corps et de comprendre quelque chose de bon.
  • Important - aussi souvent décrit - une alimentation équilibrée. Sucre, vous devriez renoncer complètement. Si vous avez besoin ce, essayer une fois avec du sucre ou du miel brun au lieu du sucre blanc. Aussi sel doit être utilisé avec parcimonie. Une bonne alternative à sel classique est le sel rose de l'Himalaya, parce que cela semble plus drainant au lieu d'entreposage.

Alors vous devriez être manger

  • Fondamentalement, vous devez planifier votre plan de menu hebdomadaire pour chaque journée avec un repas chaud. Il est secondaire, contrairement aux rumeurs, que ce soit pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner manger chaud. Bien sûr, vous pouvez, comme en Asie assez fréquent, même pour le petit déjeuner déjà délicieux Riz frit aux légumes profiter. L'alternative allemande est les œufs brouillés ou frits classiques.
  • En outre, une fois par jour devrait être un peu de salade à votre plan de repas. Chaque jour, vous devriez prendre cinq portions de fruits et légumes. Cela peut parfois être une carotte entre les deux.
  • Un fruit délicieux smoothies fait une bonne humeur pour le café l'après-midi et remplace le gâteau graisse.
  • Il peut y avoir parmi vous les musulmans, les bouddhistes, végétarien, végétalien, souffrant d'allergies, les clients, etc. Zunehmer - chacun avec ses propres habitudes et préférences alimentaires. Ensuite, il serait également bien si tout le monde pense pour une journée, ce qui pourrait tous mangé et puis éventuellement se occupe également de la cuisine pour la journée. Donc, la nourriture est garantie varié.
  • Essayez de choisir, autant d'ingrédients qui ne conduisent pas à des divergences et bien toléré avec des allergies.
  • Une salade aux champignons frits, par exemple, un plat que presque tout le monde aime et peut résister. De même, savoureuse et saine est une soupe de légumes au lait de coco. La même chose est vraie pour les courgettes farcies avec des tomates et de riz. Votre imagination est la limite.
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