Que peut-on faire avec «jambes sans repos»?

FONTE ZOOM:
Selon praticiens Research Association générale, il ya environ 5 à 15% des personnes, hommes et femmes, qui souffrent de «jambes sans repos», également appelé jambes sans repos. Ce pourcentage se élève à 25% parmi les plus de 65 ans. Personnes atteintes du SJSR ou des jambes sans repos ont connu une désagréable picotement, de brûlure et des démangeaisons ou des crampes irritante ...

Quels sont jambes sans repos?

Certaines caractéristiques de ce syndrome sont attribués comme;
  • Ce est une inquiétude irrépressible de bouger les jambes sans se arrêter.
  • Au repos et de détente apparaître ou aggraver ces problèmes qui diminuent après le mouvement ou améliorent progressivement.
  • Ce est une sensation désagréable, lancinante ou nerveux qui se produit presque toujours dans les deux branches, même aux pauvres. Il n'y a pas vraiment fait mal donne néanmoins un sentiment hindderlijk lancinante.
  • Ces symptômes peuvent persister pendant plus d'une heure et aggravent la nuit et sont les plus graves dans la nuit, ce qui peut être difficile de dormir.
  • Ils sont des contractions musculaires typiques dans les membres pendant le sommeil que le SJSR est souvent associée.
  • Le patient a généralement peu touchés, mais les ménage.
  • RLS est un syndrome qui peut causer de l'insomnie et même à la privation chronique de sommeil.

Quelle est la cause du SJSR?

La cause du SJSR ou des jambes sans repos est encore inconnue. On peut supposer qu'il existe un défaut dans le système de la dopamine. Parce que cette substance joue un rôle important dans la transmission des impulsions entre les cellules nerveuses. Il ya certaines familles où plus RLS semble se produire. Par exemple, il pourrait y avoir un facteur héréditaire.

Il existe également des maladies qui peuvent causer RLS, tels que:

  • carence en fer
  • anémie
  • troubles du système nerveux
  • les maladies de sucre
  • varices
  • rhumatisme
  • les maladies rénales
  • grossesse
  • vieillesse

Que pouvons-nous faire?

Il ya quelques conseils et de santé des conseils qui peuvent réduire les symptômes, tels que:
  • En ne fumant pas;
  • Modéré à avoir avec café, thé, cola et le chocolat;
  • Peu de consommer de l'alcool;
  • Prenez assez d'exercice;
  • Pour fournir la relaxation;
  • Pas trop longtemps pour se asseoir dans la même position;
  • En régulièrement se tenir debout;
  • Stretschen de prolonger ou avant le coucher;
  • Aussi douche avant le coucher peut favoriser le sommeil;
  • Peut-être une bouteille d'eau chaude pour koukleuners servir;

On devrait consulter un médecin pour cela?

RLS malgré une condition inoffensif, il peut encore être fastidieux. Quand il ya à côté de Restless jambes sont d'autres symptômes qui se aggravent ou se produire soudainement vous pouvez consulter un médecin. Ce est un examen neurologique et peut-être faire une analyse de sang. Avec l'insomnie par RLS vous prescrira des médicaments que le médecin; sédatifs et de tranquillisants ou des analgésiques.

Enfin;

Faute de temps et était sur le point de prendre du repos et se détendre, et de ne pas pécher contre certaines règles, avec un bon aliment riche en vitamines aura une moins je souffre de jambes sans repos. Dans symptômes graves est évident conseillé de consulter un médecin. Soyez sur vos gardes!
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