Que pouvez-vous faire contre le double menton - un guide

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Ils ont un double menton que vous ne aimez pas? Vous souhaitez vous faire nécessairement de suite et ne savez pas quoi faire à ce sujet? Ici, vous recevrez un guide.

Ce que vous pouvez faire essentiellement

Pour se débarrasser d'un double menton, vous devez savoir que les muscles du cou est étroitement liée aux muscles abdominaux. Donc, votre estomac une formation, il en est ainsi dans la plupart des cas automatiquement et le cou. Ces exercices peuvent vous faire pour faire quelque chose au sujet de votre double menton.

  1. Pour rendre votre ventre avec de légers mouvements chauds, vous pouvez vous allonger sur le dos. Ici, nous recommandons un tapis d'exercice. Le matelas est souvent trop mou et donc inadapté. Placez vos mains sur vos cuisses et poussez-le à vos genoux élevés. Le dos vous pouvez droite. Son menton mis sur la poitrine. Maintenez l'étirement pendant vos dix répétitions et réglez jamais complètement le haut du corps. Prenez une courte pause d'une demi-minute, puis répéter l'exercice.
  2. Vary maintenant le premier exercice et aller avec votre main droite toujours sur la jambe gauche et la main gauche est toujours sur la jambe droite jusqu'aux genoux. Changez de côté d'être uniforme. La posture reste tendue comme dans l'exercice précédent. Le menton doit nécessairement être de retour sur la poitrine. Encore une fois, vous pouvez de nouveau faire dix répétitions de chaque côté.
  3. Asseyez-vous confortablement, mais droite. Serrer le haut du corps et de placer la tête sur un côté. Déplacez la tête, puis, lentement, et reste serré sur la poitrine de l'autre côté.

Travaillez-vous en continu vers votre double menton

  • Faites tous les jours de petits exercices. Cinq minutes suffisent à faire à long terme quelque chose contre votre double menton durable et efficace.
  • Avez-vous faire plus avec d'autres sports, offrez-vous reposer entre jour. Votre corps construit les muscles sur les pauses de formation.
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