Que pouvez-vous faire pour les maux de tête? - Pour soulager les symptômes

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Maux de tête est une maladie commune qui a vu tout avant. Cependant, il ya certaines choses que vous pouvez faire pour les maux de tête. Quelques suggestions sur la façon dont vous allez maux de tête, cliquez ici.

Maux de tête sont désagréables et ennuyeux. Il ya beaucoup de différents types de maux de tête et chaque personne est différente de la douleur dans la tête. L'élément déclencheur de maux de tête sont nombreux. La déshydratation et le stress sont quelques raisons. Souffrez-vous de maux de tête fréquents ou arrête la douleur de plus, vous devriez consulter un médecin pour aller au fond de la céphalée. Même si votre mal de tête est associé à déficience visuelle, vous aller chez le médecin ne est pas épargné.

Pour les maux de tête peuvent faire beaucoup

  • Une des causes les plus communes de maux de tête est la déshydratation. Quels sont les plus faciles à faire à ce sujet, ce est évident. Buvez suffisamment. Au moins 2-3 litres par jour devrait être votre apport en liquide. L'eau minérale, de jus de fruits spritzers et le thé sont les mieux adaptés pour réguler l'équilibre des fluides et des maux de tête ne laissant pas se posent. Si vous transpirez beaucoup, il peut aussi que l'un ou l'autre verre plus.
  • Comme une aide rapide pour des maux de tête, il peut également vous aider à avoir une tasse de café avec un filet de jus de citron pour lui.
  • Mangez équilibré et régulier. Il est particulièrement important de lutter contre les maux de tête, est un régime alimentaire riche en magnésium. Le magnésium minéral est particulièrement riche en grains entiers, les bananes, les noix et les légumes verts. Il en fait les muscles détendus et calme les nerfs. Des repas réguliers empêche la forte baisse des niveaux de sucre dans le sang. Aide rapide peut également fournir le glucose.
  • Fournir de l'air frais. Bien aérer ou mieux encore, aller faire une promenade. Même modérément l'exercice aérobique intense, comme la marche ou la natation peut aider à chasser le mal de tête.
  • Détendez-vous et faire quelque chose de bon pour vous. Un bain chaud ou quelques minutes pour fermer les yeux et écouter de la musique apaisante, peut faire des merveilles. En outre, les techniques de yoga ou de relaxation spéciale aident souvent le mal de tête pour se débarrasser de.
  • Massez la douleur de la tête tout simplement disparaître. Vous pouvez le faire en massant avec une légère pression et les mouvements circulaires temples.
  • Tamponnez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée sur les front, les tempes et le cou et masser doucement l'huile. La fraîcheur de l'huile fait pour la relaxation musculaire. Assurez-vous, cependant, que pas d'huile pénètre dans les yeux.
  • Vous pouvez également placer un élément de refroidissement du congélateur sur le front ou le cou. L'effet de refroidissement assure également tirer ensemble pour un assouplissement des muscles et des vaisseaux. Laissez l'élément de refroidissement ne est plus de 3 minutes dans les zones sensibles sont situés. Refroidir 3 minutes, 3 minutes, sans élément de refroidissement est un bon rythme. Placez l'élément de refroidissement jamais directement sur la peau, mais utiliser une serviette pour envelopper l'élément en elle.
  • Si toutes ces mesures ne aident pas, seule la poignée reste une tablette de maux de tête. Laissez votre pharmacien vous conseillera sur lequel agent est le mieux adapté pour votre mal de tête.
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