Que signifie en fait prébiotiques

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Aujourd'hui venu spécialement dans la publicité à plusieurs reprises des expressions telles que probiotiques et des prébiotiques avant. Cependant, beaucoup d'entre nous ne savent pas ce que cela signifie. Les prébiotiques sont des composants de certains aliments qui ne peuvent pas être digérés et affectent la croissance des bactéries saines dans le côlon. Quel est prébiotiques importants passent l'estomac et l'intestin grêle sans être digérées, afin de ne pas être attaqué par les sucs digestifs humains.

Comment faire prébiotiques?

Notre intestin est un organe très important. Il a besoin d'une bonne flore intestinale pour fonctionner. L'intestin a fonctions polyvalentes dans le corps, donc il est essentiel de garder en bonne santé. Il est important que suffisamment de bactéries intestinales saines dans l'intestin, qui se décomposent la nourriture et les préparent pour le processus d'excrétion. Une flore intestinale saine est importante pour notre système immunitaire et peut également détenir des germes de à se installer dans l'intestin.

Les prébiotiques sont, pour le dire simplement, l'aliment de base de la bactérie intestinale de l'homme. Qui prend souvent des aliments prébiotiques eux-mêmes, peut influencer positivement la flore intestinale et prévenir les problèmes digestifs. Par prébiotiques sont des bactéries colonisent sains comme les bifidobactéries ou lactobacilles dans l'intestin où ils assurent une bonne flore intestinale. En même temps, fournir des prébiotiques qui sont moins bonnes bactéries ne colonisent pas dans les intestins.

Qui souffrent souvent de constipation, diarrhée, ballonnements et autres problèmes digestifs, devrait être examiné par un médecin de sa chaise. Habituellement, il est constaté que la flore intestinale est perturbée. Cela peut être rétablie par les aliments prébiotiques.

Que sont les prébiotiques contiennent?

Il ya certains aliments naturels dans lesquels des substances prébiotiques sont présents. Les prébiotiques mais maintenant déjà produit industriellement. A cet effet, certaines substances obtenues à partir des aliments et ensuite mises en culture. Surtout beaucoup de prébiotiques contenues dans le topinambour, salsifis et Chicorйe. Mais dans les céréales, l'oignon, l'ail, les asperges et autres aliments naturels peuvent être trouvés prébiotiques.

Quels sont les prébiotiques sont là-bas?

Pendant ce temps, les chercheurs et les nutritionnistes ont découvert plusieurs types de prébiotiques. Oligofructose et inuline sont parmi les plus connus. Ils se produisent principalement dans Chicorйe et également être obtenues auprès de lui et traitées industriellement. En outre oligofructose et l'inuline et le lactulose et le galacto-oligosaccharides sont connus. Ces deux substances prébiotiques sont fabriqués à partir de sucre de lait et sont désormais également reconnus.

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