Quel est exactement l'anxiété?

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Une personne sur cinq candidats à l'examen souffrent d'anxiété de performance. Sur les plus de 200 000 étudiants qui suivent les examens ont 40 000 étudiants souffrent d'anxiété de performance. Normalement, un élève sur dix dans une angoisse de classe ordinaire, mais dans la dernière année semble doubler ce. Quel est exactement l'anxiété? Comment vous obtenez l'anxiété de performance ne? Quels types d'anxiété sont là? Et que pouvez-vous faire au sujet de l'anxiété?

Qu'est-ce que l'anxiété?

Peur de l'échec signifie littéralement peur de l'échec. Vous avez peur, vous ne pouvez pas faire quelque chose, même si vous avez préparé bien. Vous remarquerez que vous avez une peur de l'échec lorsque vous devez accomplir une certaine tâche, lorsque vous avez à réaliser et si les gens vont vous juger. Par exemple, vous pouvez obtenir l'anxiété de performance si vous devez monter votre permis de conduire, un test à l'école doit faire un discours ou un examen doit faire. Vous souffrez souvent de tremblements, maux de tête, le cœur battant et être rouge. Il est difficile de garder le focus. Vous avez différents types d'anxiété. Il est passive et active l'anxiété de l'anxiété. Dans l'anxiété passive tout imaginer autant que possible et de trouver des distractions. Si vous faites cela, vous ne en général, parce que vous êtes tout simplement trop tard. Il ya aussi l'anxiété active. Avec anxiété actif essayer de tout préparer aussi bien que possible. Vous avez ou souffrez des symptômes normaux tels que des problèmes de concentration. Avec ce genre peut être un perfectionniste.

Comment vous obtenez l'anxiété de performance ne?

Peur de l'échec, vous pouvez obtenir par une faible estime de soi. Si vous avez une faible estime de soi, vous ne ont souvent pas le plus jeune âge appris à faire les choses seul, vous pouvez à ce stade de penser que quelque chose ne réussit pas toujours. Ce est aussi l'impuissance apprise ?? ?? mentionné. Impuissance acquise peut se développer à travers la surprotection. Au sujet de la protection, vous obtenez le bon sans jamais avoir à montrer un certain comportement. Quelqu'un a déjà appris pas comme quelque chose n'a pas comment vous pouvez réparer vous-même. Ces gens sont facilement frustrés se ils ne sont pas aidés rapidement. Pédagogue Nieuwenbroek de grande attention est accordée à des choses qui ne sont pas bonnes. Ce aussi des gens Get Low vite l'estime de soi. En 1986, il a fait une étude à la rétroaction à l'école. Les résultats ont montré que quatre-vingt dix pour cent de la réaction est négative est donnée dans l'enseignement secondaire. ???? La recherche montre aussi que les parents d'enfants souffrant d'anxiété ont aussi souvent de l'anxiété. Les enfants souffrant d'anxiété ont souvent beaucoup de mères émotionnel et agressif chez leur enfant fait réagir que les autres mères.

Types d'anxiété

Il ya trois types d'anxiété différents. Premièrement, vous avez l'anxiété de performance pour les tâches cognitives. Avec tâches cognitives faisant une clé, ou un morceau de travail est appelé. Il ya aussi l'anxiété pour les tâches sociales. Vous devez être titulaire d'un discours ou exemple contre le boucher dire juste une once trop. Il ya aussi l'anxiété pour les tâches motrices. Cela signifie que vous devez réaliser quelque chose avec votre corps, par exemple dans une salle de sport ou lors de la création d'un dessin. Il ya aussi beaucoup de gens qui souffrent d'une combinaison de ces choses.

Que pouvez-vous faire au sujet de l'anxiété?

Si vous avez l'anxiété, vous pouvez faire le meilleur parler. Si vous trouvez que plus de gens ont peur de l'échec, il ya un énorme fardeau hors de vous. Ensuite, vous devez aller au travail. Ceci peut par exemple dans de nombreuses façons différentes par beaucoup de lecture, souvent vous vous reconnaissez dans les histoires que vous lisez et apprendre à se comprendre mieux. Vous pouvez également suivre un cours, que vous apprenez avec votre anxiété d'aller. Il ya de nouveau diverses formations. Par exemple il ya théorique. Là, ils voient clairement la différence entre l'anxiété passive et active. Il ya aussi des exercices de relaxation, vous apprenez à contrôler votre corps et être tranquille.

En bref, il ya beaucoup de gens avec anxiété. Il existe différents types d'anxiété. Peur de l'échec, vous pouvez obtenir par une faible estime de soi. Si vous avez peur de l'échec est le mieux pour en parler. Vous pouvez résoudre l'anxiété par beaucoup sur la lecture ou un cours de formation.
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