Quel est le ménisque? - Une explication simple

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Vous avez sûrement déjà entendu parler d'une déchirure du ménisque ou à l'intérieur - ou entendu ménisque extérieur. Mais ce est le ménisque du tout?

Le ménisque est important que le mouvement du genou

  • Si vous êtes l'escalier, transporter des objets lourds ou plus longues promenades avez une douleur au genou, des dommages au ménisque, par exemple due à l'usure, être responsable.
  • Chez les athlètes sont également ménisque endommagent un type commun de blessures dans l'articulation du genou. Voici blessures les plus aigus de la raison de vos symptômes.
  • L'articulation du genou est l'articulation la plus complexe dans votre corps. Seulement lorsque toutes les parties sont en bonne santé dans votre genou et fonctionnent bien, un mouvement et la souche sans douleur est possible.
  • Le disque en forme de croissant du cartilage qui se trouve entre votre plateau tibial et le haut de votre os de la cuisse est appelé le ménisque.
  • Il sert les diverses formes de vos cuisses - l'équilibre et les os de la jambe inférieure. Ils sont aussi là pour agir comme un absorbeur de choc, et ensemble avec les bandes dans votre genou pour stabiliser votre genou.
  • Un ménisque intacte empêche les os frottent ensemble. Sur toute une vie, votre cartilage disque mêlée en constant, le stress élevé ou fissure.
  • Se il ya de tels dommages dans votre cartilage, se il vous plaît inconfort en montant les escaliers, la marche et le transport de charges lourdes. Asseyez-vous sur leurs genoux ou squat avec un cartilage défectueux douloureuse ou impossible. Un sentiment que d'un corps étranger dans votre genou ou votre genou ratisser dans certains mouvements.
  • Pour les appels à l'articulation du genou, vous devriez voir un médecin. Il peut diagnostiquer par un examen ciblé et une radiographie ou une image IRM les dommages avec précision dans votre genou.

Que pouvez-vous faire pour obtenir votre ménisque saine

  • Pour obtenir votre ménisque longtemps en bonne santé et prévenir les problèmes de genou, vous pouvez faire quelque chose au début.
  • Ce qui est important pour votre genou, est d'éviter les sports stressantes. Cela comprend jouer au football tout comme le handball, le tennis, le squash, le tennis et le ski alpin.
  • Si vous ne voulez pas manquer ces sports, vous devez vous assurer que vous réchauffer toujours ainsi, bien construire vos muscles et de porter des protecteurs, jusqu'à présent, il ya ceux-ci pour votre sport.
  • Plus approprié pour votre genou sport conjointes sont telles que la natation, le ski de fond et le cyclisme. Assurez-vous que la portabilité de votre articulation du genou sans charges dommageables est maintenue. Également des exercices de gymnastique spéciales peuvent vous aider.
  • Ce qui est également négligeable, pour obtenir votre ménisque santé, votre poids corporel. Si vous déchirer quelques kilos de trop sur, il peut être une réduction de trouble lorsque vous prenez un peu pour soulager votre genou.
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