Quel est le point de la balansbal

FONTE ZOOM:
Tout en améliorant la stabilité du bas du dos est actif au Kropp physiothérapie utilise le balansbal. Le balansbal est également connu sous d'autres noms, tels que le stabiliteitsbal, exerciseball, Gymball et theraball. Balansballen déjà déployé plus de 40 ans par les physiothérapeutes pour les personnes ayant des limitations physiques. Dernièrement vous voyez l'utilisation du balansbal également de plus en plus augmentation des programmes de formation de patineurs, joueurs de football

Ce est tout au sujet de la stabilité

En effectuant des exercices sur un balansbal les exercices moelijker que la normale, parce que vous avez à l'équilibre sur le ballon. Le balbalansoefeningen plus élémentaire être effectuée en elle, de sorte que les rompspieren particulier par égouttage pour maintenir l'équilibre. Ces muscles sont souvent affaiblis ou ne savent plus comment ils sont bons à coopérer avec des personnes souffrant de douleurs dorsales. Dans presque tous les mouvements quotidiens qui sont effectuées, sera invité efforts des rompspieren. Il a donc très important que ces muscles sont assez fort, donc il n'y a pas de «compensatiespieren 'être utilisé pour effectuer le mouvement ou pour maintenir la posture. Il peut dans les plaintes à long terme dans d'autres parties du corps, parce que certains muscles sont surchargés dans la situation ci-dessus.

Balansbal et la valeur ajoutée

Exercices avec balansbal sont très bons pour construire dans votre programme d'entraînement normal. Stabiliteitstraining suivante se il vous plaît l'balansbal savoir utiliser également la formation de force et faire des étirements et strekoefeningen. En effectuant un exercice sur la balansbal devrez activer plus de muscle que la normale, provoquant la trainingsprikkel peut être atteint plus rapidement. En outre, votre réaction être améliorée par la formation avec un balansbal.

Quels balansbal est pour moi le plus approprié?

Non chaque balle est propice balanstraining. Tout d'abord, il est important que vous utilisez un balansbal de la bonne taille pour votre stature. Deuxièmement, le poids suffisant balansbal sera «porter»; £ 300 est le minimum! Troisièmement, la balle dite ABS devrait avoir, de sorte que la balle ne peut pas «exploser» si vous changez vos exercices à exécuter sont.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité